「今　ここ　至福」のアーナンダ・ヨーガ

5月の新潟出張ヨーガのお知らせです。 講座後の茶話会で、 「自宅でもヨーガをやりたいのですが、何をしたらいいですか？」 とのご質問があり、多くの参加者から私も知りたいとの声を頂きました。 そこで、ヨーガ講座後の17時～18時に自...

講座終了後 ヴァジュラ・ムドラー 山のアーサナ 英雄のアーサナ トリコーナ・アーサナ サルヴァンガ・アーサナ 完全呼吸法 マハー・ムドラー 眉間に塗香（白檀） 講義 島根・龍雲...

4/6（土）3回シリーズ「3つの丹田（知・情・意）による瞑想力の向上」 第1回「下丹田・肚（意）」 日本人が大事にしてきた「肚（はら）を決める」「肚を据える」は、下丹田にプラーナ（生氣）が充実した状態を表します。 下丹田は恥骨から...

4/29（祝・月）一日ヨーガ講座 「第三の眼を開く」～眉間・アジュナーチャクラの開発～ 「原初のヨーガ」のアーサナ・呼吸法・瞑想で総合的に「第三の眼」を開発します。 眉間の奥にあるアジュナ―チャクラは別名「第三の眼」。 2つの眼...

瞑想ヨーガ・3回シリーズ 「３つの丹田（知・情・意）による瞑想力の向上」 4/6（土）下丹田・肚（意） 5/11（土）中丹田・胸（情） 6/1（土）上丹田・眉間（知） 瞑想とは至福を実現すること。 そのためには３つの丹田が力...