プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

 

講座終了後

トリコーナ・アーサナ

英雄のアーサナ

山のアーサナ

ヴィパリタカラーニ・ムドラー

開脚

舟のアーサナ

ナーディー・ショーダナ（交互呼吸）

瞑想坐法

臍（へそ）のサマーナ瞑想

動画　逆転技（サルヴァンガ・アーサナからハラ・アーサナ）

動画　足の準備【つま先立ちから蹲踞（そんきょ）】

 

8/11（祝・月）一日ヨーガ講座「プラーナ充電」
～臍（へそ）マニプーラ・チャクラの開発～
のご報告です。

アーサナでつながりの深い脚と共に臍を活性化し、
呼吸法で臍にプラーナを充電し、
瞑想で臍のサマーナの領域で満ち足りた静けさを味わいました。

参加者の感想を紹介致します。

「プラーナを意識した呼吸とアーサナの繋がりが少し体感できたように思います。
同じ呼吸法でも意識する対象によって色々な練習ができるのがとても面白かったです。
眼と臍（へそ）がつながりが深いと聞いて嬉しかったです。
臍パワーを充電し、手のひらからのプラーナシャワーで眼を癒して大事にしたいと思います。」
ヨーガ指導者　女性40代（初参加）

「ウッディヤナ・バンダも始めから太陽神経叢を狙うといつもより深く入りました。
臍から水平にプラーナを広げる瞑想で、身体と外の空間との境目がなくなり、自分が外に溶けていく感じがとても気持ちよかったです。」
ヨーガアシスタント　女性50代

「呼吸法やアーサナの目的の説明がわかりやすく、細かい技術を具体的に指導して頂いて大変参考になりまし
た。」
ヨーガ指導者　女性60代

次回の一日ヨーガ講座は
11/3（祝・月）講師　新開春樹
11/23（祝・日）講師　新開桂
を予定しております。

★瞑想ヨーガ「太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）」

月1回　　原則第1土曜開催
日　時　　９月６日（土）
　　　　　18:00～20:00（開場17:45）
場　所　　新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費　　3000円 (初回のみ要予約）
懇親会　　2500円（自由参加・要予約）
持ち物　　動きやすい服装
　　　　　敷物（バスタオル等）
講　師　　新開 春樹・新開 桂
お申込み  https://a-anandayoga.com/inquiry

★新橋クラス（春樹）
火曜8/19・26、9/2・9・16・30
19：00～21：00　1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催　オフィス銀の鈴）
水曜8/20・27、9/3・10・17・24
10：30～12：30
各回　3,500円
全4回　12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ　オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/