10/4（土）瞑想ヨーガ「太陽礼拝」第2弾
10/4（土）瞑想ヨーガ「太陽礼拝」第2弾
前回、反響が大きかった太陽礼拝の第2弾です。
太陽礼拝解説動画もUPしましたので、ご覧ください。
https://www.youtube.com/shorts/6AqNvPCx62A
今回は太陽礼拝をリズムとマントラ（真言）を中心にひも解きます。
呼吸とリズムを覚えられるプラーナヤーマ・アーサナも実修します。
前回、太陽礼拝を分解して要点を実修してから連続技としてつなげたところ、すごくやり易かったと大変好評でした。今回、それも復習します。
呼吸法は祈りの中心であるハートにプラーナ（生氣）を満たします。
瞑想はハートで波のリズムに乗る「ハートの大海」の瞑想をします。
アーサナ
太陽礼拝を分解した連続技
プラーナヤーマ・アーサナ
呼吸法
完全呼吸
ナーディー・ショーダナ（交互呼吸）
トリバンダ（喉・会陰・上腹部）
瞑想
ハートの大海の瞑想
リズムとマントラに乗って行う太陽礼拝の醍醐味をどうぞ！
★瞑想ヨーガ「太陽礼拝」第二弾
月1回 原則第1土曜開催
日 時 10月4日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry
★新橋クラス（春樹）
火曜9/30、10/7・14・21・28
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜9/24、10/1・8・15・22・29
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
