瞑想ヨーガ「９つのチャクラ開発」シリーズ第3回
3/7（土）「マニプーラ・チャクラ（臍・へそ）」
毎回、復習もしながらチャクラをつないで行きます。
一回毎に独立しているので、ご都合に合わせてご参加頂けます。
第2回「スワディシュターナ・チャクラ開発」の動画はこちら
3/7（土）「マニプーラ・チャクラ」
臍の奥に位置するマニプーラ・チャクラを開発し、内なる熱とパワーUPを体感します。
マニプーラの意味は「宝石の都」
臍はプラーナ（生氣）の通り道であるナーディーが全て集まるエネルギーの集積所で内なる熱を生みます。
ゆえに、マニプーラ・チャクラは五大（地・水・火・風・空）の火の要素。
マニプーラ・チャクラ開発のポイントは臍と腰椎です。
臍はエネルギーを最も消費する眼とのつながりが深く、臍にプラーナを集めて活性化すると眼も元氣になります。
腰椎は上半身と下半身をつなぐ要です。
腰椎の張り加減を調えることで、全身を一につなぐ正しい姿勢が身に着きます。
アーサナ
臍を全身とつないで活性化します。
脚と腰の強さと柔軟性を養います。
臍に集めたプラーナを眼に注いで開発します。
呼吸法
カパーラ・バーティ（浄化呼吸）で臍を打って活性化します。
ナーディーショーダナ（交互呼吸）で陰陽のエネルギーを臍に満たします。
瞑想
更に精妙に臍にプラーナを集めて、満ち足りた静けさを味わいます。
臍の内なる熱とパワーUPをどうぞ！
★瞑想ヨーガ・新シリーズ「９つのチャクラ開発」
第3回「マニプーラ・チャクラ（臍）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 3月7日（土）
18:00〜20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry
★新橋クラス（春樹）
火曜2/24、3/3・10・17・24・31
19：00〜21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜2/25、3/4・11・18・25
10：30〜12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
https://ginnosuzu.net/calendar/cat_ids~17/
