プラーナの風「アーナンダ・ヨーガ」

  講座終了後 トリコーナ・アーサナ 英雄のアーサナ 山のアーサナ ヴィパリタカラーニ・ムドラー 開脚 舟のアーサナ ナーディー・ショーダナ（交互呼吸） 瞑想坐法 臍（へ...