「今　ここ　至福」のアーナンダ・ヨーガ

いよいよ師走となりました（＾－＾） 12月9日（土）の 「新開 桂の瞑想ヨーガ」は、 12月のクリスマスツリーにちなんで、 「世界樹の瞑想」をおこないます。 地下深く根を張り、天に向けて 大きく枝...

講座を終えて マントラ朗唱 スワーハ（願いは叶えられたり） ウジャイー呼吸法 九回式呼吸法 ヨーガムドラー ヴィパリタカラーニムドラー ウッディヤナバンダ ムーラバンダ 山のアーサナ ...

11月23日（祝・木）の半日ヨーガ講座 「ヨーガでひも解く般若心経」 が近づいて参りました。 今回は、般若心経のマントラを 「自分本来の声」で唱えます。 「自分本来の声」を出すには ３つのポイント...

最近はＫＹ「空気読めない」 人が多くなってきたと言われていますが、 どうすれば、空気が読めるようになるか という話はあまり耳にしません。 「空気を読む」には秘訣あり。 それは、まず自分の内に気づくことで...

講座終了後 ビージャマントラ唱和 マハトプラーナヤーマ（完全呼吸） ウィラーアーサナ アルダーマッチェンドラアーサナ ヨーガムドラー ヴィパリタカラ...