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「ヨーガでひも解く般若心経」・ご報告

講座を終えて

マントラ朗唱

スワーハ(願いは叶えられたり)

ウジャイー呼吸法

九回式呼吸法

ヨーガムドラー

ヴィパリタカラーニムドラー

ウッディヤナバンダ

ムーラバンダ

山のアーサナ

下を向いた犬のアーサナ

パスチモッターナアーサナ(背中型)

アルダーブジャンガアーサナ

マカラアーサナ変化形

シャバーサナ

桂です。

おかげ様で11月23日(祝・木)の

「ヨーガでひも解く般若心経」

を無事に終えることが出来ました。

お忙しい中、ご参加下さった皆さま

本当にありがとうございました。

前回の夫の一日ヨーガ講座に引き続き

真言宗阿闍梨 宮島 基行様

にも特別ゲストとしてご参加頂きました。

皆さんと一緒にいつもと違う

サンスクリット語のマントラの響きで

朗々と般若心経を唱えてくださいました。

(^-^)

講座のポイントは

「悟りに至るためのマントラの唱え方」

今回は2つの唱え方を実修しました。

1、長呼気で遠くまで届ける唱え方

2、背骨にプラーナを通す唱え方

ヨーガの技術でお腹と胸と喉をつなげて、

皆さま自分らしい声で伸び伸びと

マントラを唱えて下さいました。

簡単にご感想を紹介させて頂きます。

「最初にマントラを唱えた時と

アーサナの後に唱えた時、

最後の瞑想の時に唱えた時と

響きがどんどん変わっていくのが

身体で感じられました。

倍音も気持ち良かったです。」

「九回式呼吸法で背骨にプラーナが

通る感じがいつもよりよくわかりました。

強力な呼吸法ですね。」

「先生の軽やかなリズムに乗せられて

あっという間の4時間でした。

背中をさわってもらって、

ウジャイー呼吸法で背中に

息が入る感じがよくわかりました。」

「家に帰ってからも

マントラ唱えようと思います。」

 

最後にお釈迦様のひと言をどうぞ!

「信は種子である

行は雨である

智慧は軛(くびき)や

 鋤(すき)である」

 

★新橋クラス(春樹)

火曜 11/28、12/5・12・19・26

19:00~21:00  1回3,000円

★吉祥寺クラス(桂)

日曜 12/3・10・17・24

11:00~13:00  1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

木曜 11/30、12/7・14・21

10:30~12:00

各回3,500円