年間シリーズ・全6回「ヨーガでひも解く坐禅」
新年、新潟出張ヨーガ
新シリーズのお知らせです。
新発田市・曹洞宗相円寺特別ヨーガ講座
年間シリーズ・全6回
「ヨーガでひも解く坐禅」
パドマ・アーサナ（蓮華坐・結跏趺坐）
を組む目的と組み方のポイントを理解し、
「坐る歓び」を体験します。
1/27（木）12：00〜16：00
第一回「骨盤・股関節の開放」
骨盤・股関節を開放し、
パドマ・アーサナを組むために
必要な要素と過程をお伝えします。
ヨーガのアーサナは
「姿勢〜坐法」という意味です。
全てのアーサナは
パドマ・アーサナ（蓮華坐・結跏趺坐）
の変化形で、蓮華坐を快適に組んで
瞑想する為の専門技術です。
中でも蓮華坐との結びつきの深い
アーサナをシリーズでお伝えします。
蓮華坐を組む為に必要な
要素と過程が実感できます。
只し、瞑想は蓮華坐を
組まなくても楽しめます。
なぜなら、瞑想坐法で一番大切なのは
エネルギーの幹線通路である
背骨を立てること。
背骨が立てられれば、別の坐法でも
瞑想・坐禅の醍醐味を充分に味わえます。
蓮華坐よりも易しい
安楽坐（スカー・アーサナ）
など様々な瞑想坐法もご紹介します。
更に呼吸法で骨盤に
プラーナ（生氣）を集め、
エネルギーに満ちた
安定した土台を作ります。
最後は自分で選んだ瞑想坐法で
瞑想・坐禅を愉しみます。
安定した土台とすっきり立てた背骨による
「坐る歓び」をどうぞ！
相円寺特別ヨーガ講座
年間シリーズ・全6回
「ヨーガでひも解く坐禅」
第一回「骨盤・股関節の開放」
【日時】1月27日(木)12時〜16時
【会場】相円寺 新発田市中央町2-2-5
【参加費】5000円(講座資料付)
【講師】新開春樹(アーナンダ・ヨーガ主宰)
【持ち物】動きやすい服装・飲み物
敷物(バスタオル等)
【申し込み】gi07kou19@gmail.com
（相円寺副住職・宗像義順）
