新シリーズ・瞑想ヨーガ「アーサナを系統別に解明する」
新年の瞑想ヨーガのお知らせです。
新シリーズ・全8回
「アーサナを系統別に解明する」
1/8（土）第一回
「パスチモッターナ系（前屈系）の解明」
ヨーガのアーサナは背骨を立てて
瞑想するために出来た専門技術で、
背骨に対してどの方向から
圧力を加えるかで系統が決まっています。
１、パスチモッターナ系（背骨の裏伸ばし）
２、ブジャンガ系（背骨の表伸ばし）
３、パールシュヴァ系（背骨の横伸ばし）
４、パリブリッタ系（背骨の捻り）
５、サマスティティ系（バランス技）
６、アンガ系（四肢・股関節、肩関節）
７、サルヴァンガ系（逆転技）
８、連続技
ヨーガのアーサナは
瞑想に必要な要素を分解して割り稽古し、
再統合出来るようにしたシステムです。
これらの全ての要素が身につけば、
「只管打坐」
正真正銘の「ただ坐る」が愉しめます。
初回のパスチモッターナ系（前屈系）は
脚の裏から背骨の裏までの柔軟性を取り戻し、
身体の裏側を一つにつなげます。
瞑想を深めるには一定時間、リラックスして
坐る力が必要です。
足裏や背骨の裏側が固いと、すぐに腰が痛くなり、
長時間リラックスして坐れません。
パスチモッターナ系を集中的に行うことで、
腰にゆとりを持って坐る愉しさが味わえます。
アーサナは、残りの要素も行い
バランスも取りながら、
身体全体を仕上げます。
呼吸法はバストリカプラーナヤーマで
プラーナ（生氣）を背骨の前に通し、
息を鎮めます。
背骨の裏側をつなぎ、
リラックスした活きた腰で
静かに坐る至福のひと時をどうぞ！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
新シリーズ・全8回
「アーサナを系統別に解明する」
1/8（土）第一回
「パスチモッターナ系（前屈系）の解明」
月1回 原則第2土曜開催
日 時 1月8日（土）
18:00~20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜12/28、1/4・11・18・25
18：00～20：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜12/26、1/9・16・23・30
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜1/5・12・19・26
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
