瞑想ヨーガ・新シリーズ「ヨーガで磨く丹田力」
通常クラスは今年も残す所、
最後のクラスとなりました。
吉祥寺クラス 12/22（日）
新橋クラス 12/24（火）
新年は
吉祥寺クラス1/5（日）
新橋クラス1/7（火）
開始となります。
宜しくお願い致します。
新年からの「瞑想ヨーガ」
新シリーズ「ヨーガで磨く丹田力」
のご案内です。
日本の禅や芸道の世界でも、
大事にされてきた丹田。
心を動ぜず、力を存分に発揮する
「要」の場所です。
変化の激しい現代において
自分らしく生き抜くためにも
「丹田力」は欠かせません。
この丹田をヨーガで明快に解明し、
「呼吸」「下半身」「チャクラ」
とのつながりを通して開発致します。
1/11（土）「吸気と丹田 その一」
2/1 （土）「吸気と丹田 そのニ」
3/7 （土）「長呼気と丹田 その一」
4月「長呼気と丹田 そのニ」
5月「均等呼吸と丹田 その一」
6月「均等呼吸と丹田 そのニ」
恥骨と臍（へそ）の中間に位置する丹田。
ヨーガでは、「呼吸の根」と見ています。
ハタ・ヨーガは呼吸とプラーナ（生氣）が
共に働くという発見から出来たシステムです。
吸気で鼻から入ったプラーナを追っていくと
背骨の前を通って、スーッと丹田に下りて来て
ピタッと止まります。
落ち着く息とは、まさにこのこと。
吸気の後、丹田に意識を置くと自然と
心も落ち着きます。
呼気は丹田からプラーナの動きが始まり、
背骨の前を通って喉、口、鼻と出て行きます。
呼気は表現力そのもの。
歌手が「肚（はら）から声を出しなさい」
と言われるのは丹田が呼気の始まりだからです。
丹田から出した時の声が、
その人本来の表現力になります。
息の終着点であると同時に始発点でもある
丹田を呼吸を通して体感し、瞑想していきます。
丹田は身体を支える中心でもあります。
白隠禅師の大事にした「氣海丹田腰脚足芯」
ヨーガでも丹田を足や腰とのつながりで捉え、
下半身全体のつながりを通して調えます。
さらに、ヨーガから見た丹田は
骨盤にある根源的生命力の座
スワディスターナ・チャクラと
臍にあるパワーの座
マニプーラ・チャクラの
境目にあり、両方のチャクラの影響を
強く受ける場所です。
ゆえに、二つのチャクラとのつながり
を通して「丹田力」を開発していきます。
呼吸を通して丹田を意識化し、
下半身やチャクラとのつながり
を通して丹田力を開発する
「ヨーガで磨く丹田力」
講座の詳細は年始にお知らせ致します。
新年は「丹田力」でパワーアップ。
どうぞお楽しみに！
新年は「丹田力」でパワーアップ。
どうぞお楽しみに！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「ヨーガで磨く丹田力」
「吸気と丹田 その一」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 1月11日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜12/24、1/7・14・21・28
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜12/22、1/5・12・19・26
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 1/9・16・23
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
