一日ヨーガ講座「太陽礼拝と太陽神経叢のヨーガ」
春樹です。
いよいよ桜も満開を迎えました。
今日は春の一日ヨーガ講座
のお知らせです。
４月２９日（祝・日）
「Surya Namaskar
（スーリア ナマスカール）
太陽礼拝と太陽神経叢のヨーガ」
古代より、世界中で太陽信仰があります。
日本の天照大御神しかり。
身近な所では、初日の出もありますね。
古代よりインドでは、太陽は
ブラフマン（外なる神）であり、
アートマン（内なる神）でもある
究極存在の象徴です。
その太陽を全身全霊で
礼拝するためにできたのが
Surya Namaskar
（スーリア ナマスカール）
太陽礼拝です。
古代から伝わる最もシンプルで美しい
伝統的な太陽礼拝を
- 呼吸に乗って
- マントラ（真言）に乗って
- チャクラを意識して
３つの角度から実修して参ります。
太陽礼拝は礼拝として優れているだけでなく、
体操として見ても全身で呼吸を入れ替える
世界最高の呼吸体操になっています。
しかも、サンスクリット語の
マントラに乗って行うことで、
アーサナで最も大事なリズムを
身体で覚えることができます。
さらに、ハタ・ヨーガで
最も大切にする背骨とチャクラを
活性化する効果もあります。
アーサナでは、太陽礼拝を分解して、
連続技として、呼吸や動きの
ポイントを押さえながらじっくりと
太陽礼拝の動きを覚えていきます。
呼吸法では、エネルギーの最大のバッテリー
の役割を果たす太陽神経叢に
プラーナ（生命エネルギー）を集めます。
瞑想でさらに精妙に太陽神経叢に
プラーナを集め、そのプラーナを
全身に行き渡らせていきます。
マントラのリズムに乗って行う
太陽礼拝の奥深さと
太陽神経叢の瞑想による
満ち足りた静けさをお愉しみ下さい。
最後に太陽礼拝で唱える
１２のマントラの中から
一つご紹介します。
Om hrah bhaskaraya namaha
オーム フラーハ バスカラーヤ ナマハ
（Ｏｍ 解脱に導くものに礼拝致します）
★一日ヨーガ講座（春樹）
「Surya Namaskar
（スーリア ナマスカール）
太陽礼拝と太陽神経叢のヨーガ」
4月29日（祝・日）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 敷物（バスタオル・ヨガマット等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込みはこちら
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
6回シリーズ「呼吸法と瞑想」
4月「ウジャイー呼吸法」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 4月7日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
講師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 3/27、4/3・10・17・14
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 4/1・8・15・22
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 3/29、4/5・12・26
10：30～12：00
各回3,500円
