4月・瞑想ヨーガ「ウジャイー呼吸法」
４月７日（土）の瞑想ヨーガ
「ウジャイー呼吸法」
のお知らせです。
ウジャイー呼吸法は、
世界一呼気が長くなる呼吸法です。
ヨーガで喉は、
表現力・コミュニケーション能力を司り、
全身の状態を表すレプリカの役割も
果たします。
電話で声を聴くだけで
体調がすぐわかるのもそのため。
つまり喉を調えれば全身が調います。
感覚器官としては聴覚との関係が深く、
喉を調えると聴覚が敏感になります。
さらに、喉は空間性が強く喉が調うと
瞑想で大切なスペース感が愉しめます。
アーサナでは、喉を調える最高の技術である
逆転技をじっくり丁寧に行います。
喉を半分閉じて行うウジャイー呼吸は、
背中に呼吸を吸い入れるのがポイントです。
背中を上手に使うことで、
長～い呼気が楽しめます。
歌に踊りに絵画など、全ての一流の
芸術表現は呼気に乗って行われています。
歌の最後のロングトーンしかり。
呼気を磨くことで表現力が磨かれます。
瞑想では、繊細に喉の奥を通る息に
マントラを乗せて長呼気の瞑想を
致します。
毎日、毎瞬、息をしていますが、
繊細に喉の奥をこする時に鳴る
喉の声に耳を傾けたことがありますか？
全身の感覚を喉に集めて
その繊細な声を聴いていると、
驚くほど自然に心が落ち着いてきます。
それは、静かな浜辺で寄せては返す
波音を聴いているような心地よさ。
調えられた喉が奏でる心安らぐ
懐かしい声を聴きにいらしてください。
今日は、最後に桜を心から愛した
西行法師の一句をどうぞ！
「春風の 花をちらすと
見る夢は さめても胸の
さわぐなりけり」
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
6回シリーズ「呼吸法と瞑想」
4月「ウジャイー呼吸法」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 4月7日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
講師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★一日ヨーガ講座（春樹）
「Surya Namaskar
（スーリア ナマスカール）
太陽礼拝と太陽神経叢のヨーガ」
4月29日（祝・日）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 敷物（バスタオル・ヨガマット等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 4/3・10・17・14
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 4/1・8・15・22
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 4/5・12・26
10：30～12：00
各回3,500円
