1/15（水）新潟ハンサヨーガ「太陽礼拝と内なる熱のヨーガ」
新潟出張ヨーガのお知らせです。
1/15（水）新潟ハンサヨーガ特別講座
「太陽礼拝と内なる熱のヨーガ」
マントラに乗せて行う伝統的な太陽礼拝と
呼吸法・瞑想で臍（へそ）に
プラーナ（生氣）を集めて、
内なる熱の瞑想を致します。
伝統的ヨーガでは、
アーサナとシャバーサナは
セットになっています。
アーサナ（活動）とシャバーサナ（休息）
をセットにすることで
バランスが調うからです。
ただし、例外があります。
それが、連続技の代表技
「スーリア・ナマスカール（太陽礼拝）」
太陽礼拝では背骨の表側を開く動きと
背骨の裏側を開く動きを交互に行います。
背骨の柔軟性と強さが養われると共に、
交互に行うので、途中にシャバーサナを
入れなくてもバランスが調います。
しかも、手足をしっかり使うので、
ヨーガが大事にする四肢が強くなります。
強い四肢の支えがあってこそ、
中心の背骨が活きてきます。
さらに、高度な呼吸体操にもなっています。
背骨の表側を開く時、息を吸い、
背骨の裏側を開く時、息を吐きます。
アーサナと呼吸の密接な関係がよくわかり、
普段のアーサナも呼吸に乗って
気持ちよく出来るようになります。
今回はサンスクリット語の
マントラ（真言）の響きに乗せて
伝統的な太陽礼拝を致します。
マントラに乗って太陽礼拝をすることで、
アーサナの肝となる
ヨーガのリズムが身に付きます。
ヨーガにとって太陽は
エネルギーの象徴でもあります。
7万２千本あると言われる
ナーディー（エネルギーの通路）が交差する
臍はエネルギーを最も集めやすい場所。
エネルギーが集まると電気と同じように
熱が生まれます。
まさに寒い冬には持ってこい。
臍にエネルギーを集めると
元氣になるだけでなく中からぽかぽか。
内なる熱が生まれます。
呼吸法でプラーナを臍に集め、
瞑想でさらに精妙に臍にプラーナを集め、
ヒマラヤ等、寒い地域で定番の
内なる熱の瞑想を致します。
太陽礼拝でヨーガの呼吸とリズムを体感し、
内なる熱の瞑想で元氣にぽかぽか。
新年をエネルギーに満ちて始めましょう！
最後にインド最古の聖典リグ・ヴェーダより
スーリア（太陽神）賛歌をどうぞ！
「我ら 暗黒より出で 高空の光明を仰ぎ
神の中の神たるスーリアへと向かえり
最高の光明たるスーリアへと」
新潟ハンサヨーガ特別講座
「太陽礼拝と内なる熱のヨーガ」
日 時 1月15日（水）12：00～15：30
会 場 絣ＳＨＯＰ西田
（新潟県阿賀野市中央町2-10-10）
参加費 5,000円（講座資料付）
定 員 20名(先着順)
講 師 新開 春樹（アーナンダ・ヨーガ主宰）
持ち物 動きやすい服装・飲み物・敷物（バスタオル等）
世話人 曽我 晃子
お申込み Tel 0250-62-2293（絣SHOP西田）
受付時間10時～19時 休・火曜、水曜
E-mail Juchan_jamnana@yahoo.co.jp （曽我）
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「ヨーガで磨く丹田力」
「丹田と吸気 その一」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 1月11日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜1/14・21・28
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜1/12・19・26
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 1/9・16・23
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
