2/1（土）瞑想ヨーガ「息を吸った後の停止で丹田を打つ」
2/1（土）瞑想ヨーガ
シリーズ「ヨーガで磨く丹田力」
第2弾「息を吸った後の停止で丹田を打つ」
吸気に乗ってプラーナ（生命エネルギー）
で丹田を打ち、エネルギーの中心を
「頭」から「丹田」に下ろします。
プラーナは呼吸と共に働きます。
吸気に乗って、鼻から入って来るプラーナは
背骨の前を通って、「息の根」
である丹田まで下りてきて、
「ピタッ」と止まります。
この息を吸い終わってピタッと止まる瞬間を
ヨーガで「打つ」と表現します。
息を吸った後の停止が
最も「集中力」が増す瞬間だからです。
「打つ」と言っても
力むわけではありません。
ちょうどいい加減で丹田を
プラーナで打つことで丹田が活性化し、
丹田にエネルギーが集まります。
普段、エネルギーの中心は頭にあります。
眼や思考で多くのエネルギーを使うからです。
息を吸った後の停止で丹田を打ち、
丹田にエネルギーを集めると
エネルギーの中心が
「頭」から「丹田」に下りてきます。
丹田は身体を支える中心であると同時に
呼吸の中心でもあり、総合力があります。
丹田を中心にすると五感も敏感になり、
「今、ここ」を
総合的に感じることができます。
アーサナは、呼吸に乗って行う
プラーナヤーマアーサナで、
丹田にプラーナを集めて活性化します。
呼吸法は、完全呼吸でプラーナを満たし、
最も集中力の高い息を吸った後の停止で
プラーナを丹田に集めます。
息を吸った後の停止で丹田を打った瞬間、
身体・息・心が
ピタッと一つにまとまります。
これぞまさに、「肚が決まる」。
頭は、湖に例えると水面。
「あ～だ、こ～だ」と次から次へと
思考が浮かび、常に波立っています。
しかし、丹田まで下りて止まった瞬間、
そこは、湖の底と同じ。
安定感と静けさが果てなく広がります。
情報過多で変化の激しい世の中ですが、
大事な事は、「肚で決める」。
息を吸った後の停止で丹田を打ち、
「肚が決まる」を体感してみて下さい。
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「ヨーガで磨く丹田力」
「息を吸った後の停止で丹田を打つ」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 2月1日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜1/28、2/4・18・25
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜1/26、2/2・16・23
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 1/23、2/6・13・20
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
