10/15(金）大阪出張ヨーガ
大阪・吹田のお寺での出張ヨーガのお知らせです。
10/15（金）特別ヨーガ講座in常光円満寺
「ヨーガでひも解く般若心経」
吹田駅徒歩5分、足利将軍家菩提寺として
有名な古刹、高野山真言宗・常光円満寺にて
アーナンダ・ヨーガ特別講座を行います。
日本で最も馴染み深い般若心経を
ヨーガの観点から行法としてひも解きます。
般若心経を原語のサンスクリット語で表すと
般若（プラジューニャ）
波羅蜜（パーラミーター）
心（フリダヤ）
経（スートラム）
意味は「ハートに関する
偉大なる智慧を実現する経典」
般若心経は末尾のマントラを唱えて
彼岸（悟りの境地）へ
到達するために書かれた経典です。
この末尾のマントラをヨーガの行法として
三つの観点からひも解きます。
１、 般若心経の解説
２、 喉のヨーガとマントラ朗唱
３、 ハートの瞑想
１、般若心経の解説
羯諦羯諦 gate gate（ガテー ガテー）
波羅羯諦 para gate（パーラ ガテー）
波羅僧羯諦 para samgate (パーラ サンガテー)
菩提薩婆訶 bodhi svaha（ボーディー スワーハ）
彼岸（悟りの境地）にらっしゃる
女神・菩提菩薩（ボーディー・サットワ）
に向けて瞑想への恩寵を求めるマントラです。
ヨーガの世界観と身体観で般若心経が示す
悟りの構造を解明し、その悟りを実現する
行法としてのマントラの唱え方を解説します。
２、喉のヨーガとマントラ朗唱
表現力の要は「喉」
ヨーガの喉の開発技術は世界最高レベルです。
その決め手は逆転技。
逆転技のアーサナを中心に喉を調え、
喉のヨーガの決定版、
ヴィパリタカラーニ・ムドラーで
喉にプラーナ（生氣）を集めて活性化します。
呼吸法は呼気が最も長くなる
ウジャイー呼吸法。
遠くまで伸びやかにマントラが唱えられます。
更に、マントラの効果が最も高まる
原文のサンスクリット語の響きと
イントネーションで唱えます。
３、ハートの瞑想
般若心経の「心」は「心臓（ハート）」
を意味する「フリダヤ」
ナーディーショーダナ（交互呼吸）で
陰陽のエネルギーを心臓に集めます。
さらに3つのバンダ（喉・会陰・腹部）で
圧力をかけてエネルギーを心臓に集めます。
エネルギーに満ちたハートの広大なスペース
にマントラが響き渡る時、
人は「ハートの偉大なる智慧」の本性である
「至福」を味わいます。
彼岸は「今 ここ」にあり
般若心経のマントラに心を乗せて
ハートの至福をどうぞ！
★特別ヨーガ講座in常光円満寺
「ヨーガでひも解く般若心経」
日 時 10月15日（金）
12：30～16：30（開場12：15）
会 場 常光円満寺（大広間・延命閣３階）
大阪府吹田市元町28－13
吹田駅徒歩５分
参加費 5,000円（講座資料付）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開春樹・新開桂
コーディネーター 西垣有輝子
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
申込み 090-6120-2939（新開桂）
E-mail info@a-anandayoga.com
主 催 アーナンダ・ヨーガ
