ご報告・6/15（木）大阪・常光円満寺特別ヨーガ講座「腰を決める」
講座終了後
常光円満寺本堂
講義
舟のアーサナ
ナーディショーダナ（交互呼吸法）
トリコーナ・アーサナ
サルヴァンガ・アーサナ
下向いた犬のアーサナ
6/15（木）大阪・常光円満寺特別ヨーガ講座
「腰を決める」のご報告です。
腰を決める秘訣は
「骨盤と腰椎」の使い分けに有り。
骨盤は土台
背骨の角度を決めます。
腰椎は調弦
背骨がちょうどいい張り加減の時、
背骨が立ちます。
アーサナで股関節・骨盤を開放し、
脚と腰をつないで鍛えました。
呼吸法で腰椎にプラーナ（生氣）
を満たして、安定した幹を創りました。
瞑想で腰の静かな息を見守り、
凛とした静けさを愉しみました。
曹洞宗の僧侶４名、真言宗の尼僧1名、
初参加5名に常連の方々と
多彩なメンバーとなりました。
感想をご紹介致します。
「少しでもお釈迦様のされた坐禅に
近づきたいと思い受講した
ヨーガの講座でしたが、
身体の末端から中心にかけて
たっぷり4時間近く身体をほぐした後に
行った約20分の瞑想は、
3分くらいに感じるほど心地よく、
もっともっと坐っていたいと思う
初めての体験でした。」
豊岡・長源寺木下理晃住職
「車が渋滞した影響もあって、来てすぐに
坐った時は骨盤が抜けてしまう
感じだったのが、講座が進むにつれて、
骨盤を立てる感覚がはっきりとして来て
最後はスッキリ坐れました。」
亀岡・苗秀寺大谷教学住職
「アーサナも呼吸法もやる前に目的と
ポイントを伝えて頂けるのが嬉しいです。
シャヴァーサナで使った場所が
“喜んでるでしょ！”
という声かけは先生の実感からくる
言葉だなと共感できました。」
亀岡・曹流寺大雲順次住職
次回の大阪・常光円満寺特別ヨーガ講座
は10/12（木）開催となります。
★夏の一日ヨーガ講座（桂）
「生命力の開放」
～股関節・骨盤の開発～
日 時 7月17日（祝・月）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
新シリーズ・全6回
「瞑想の息」
第1弾「呼気中心 身心を落ち着ける丹田呼吸」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 7月1日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜6/25、7/2・9・16・23・30
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜6/20・27、7/4・11・18・25
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜6/21・28、7/5・12・19・16
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
