7/17（祝・月）一日ヨーガ講座「生命力の開放」～股関節・骨盤の開放～
7/17（祝・月）一日ヨーガ講座
「生命力の開放」
～股関節・骨盤の開発～
股関節・骨盤を開発して生命力を活性化し、
強さと静けさを体感します。
骨盤には仙骨にスワディスターナ・チャクラ
尾骨にムーラ・ダーラチャクラがあります。
スワディスターナ・チャクラの効能は「創造力」
ムーラダーラ・チャクラの効能は「健康」
骨盤には潜在的なパワーが秘められています。
更に骨盤は頭部とのつながりが深い場所。
骨盤が活性化すると「上虚下実」となり、
頭は自ずとリラックスして静かになります。
アーサナ
股関節・骨盤を開発します。
全ての動きは骨盤から始まります。
骨盤から最も効率よく力を伝える技を磨きます。
呼吸法
カパーラバーティー（浄化呼吸法）
下腹部で呼気の強さを調整して息を入れ替えます。
ナーディーショーダナ（交互呼吸法）
太陽と月のエネルギーを骨盤に満たします。
瞑想
骨盤に豊かに行き渡る息を観照します。
骨盤から頭頂までプラーナ（生氣）を通して、
満ち足りた静けさを味わいます。
骨盤の生命力をどうぞ！
★夏の一日ヨーガ講座（桂）
「生命力の開放」
～股関節・骨盤の開発～
日 時 7月17日（祝・月）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
新シリーズ・全6回
「瞑想の息」
第1弾「呼気中心 身心を落ち着ける丹田呼吸」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 7月1日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜6/18・25、7/2・9・16・23・30
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜6/13・20・27、7/4・11・18・25
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜6/14・21・28、7/5・12・19・16
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
