瞑想ヨーガ・新シリーズ「瞑想の息」
瞑想ヨーガ・新シリーズ「瞑想の息」
のお知らせです。
瞑想とは「心を鎮めること」
息が鎮まれば、自ずと心は鎮まります。
しかしながら、私たちの日常の息は
無意識に乱れています。
疲れると息詰まり、
緊張すると息が浅くなります。
「調息」という言葉があるように、
息を鎮めるには意識的に調える
必要があります。
息の調え方にはいくつかの
パターンがあります。
その代表的な調息法を系統立てて
6回シリーズでお伝えします。
7/1「呼気中心 身心を落ち着ける丹田呼吸」
8/5「吸気中心 エネルギー充電の息」
9/2「長呼気 到彼岸（般若心経）の息」
10/7「均等呼吸 大洋感覚の息」
11/4「吸った後の停止 内なる火の息」
12/2「微かな息 鼻息微通」
「呼吸に“四つの顔”有り」
呼吸は吸う吐くだけでできていません。
吸った後に短い停止があり、
吐いた後にも短い停止があります。
吸気→止→呼気→止
の繰り返しがあり、
そこに自然なリズムが生まれる時、
人は息に心をゆだねることが出来ます。
「息は身体と心の鏡」
動きが乱れれば、息も乱れ
心が乱れれば、息も乱れます。
息が調えば、身体も心も同時に調います。
あらゆる瞑想法に役立つ
ヨーガの調息法を体感して下さい。
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
新シリーズ・全6回
「瞑想の息」
第1弾「呼気中心 身心を落ち着ける丹田呼吸」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 7月1日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜6/18・25
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜6/13・20・27
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜6/14・21・28
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
