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ご報告・一日ヨーガ講座「真向法から瞑想坐法へ」

講座終了後
講義
バドハコーナアーサナ(真向法第一体操)
パスチモッターナアーサナ(真向法第二体操)
ウパヴィシュタコーナアーサナ(真向法第三体操)
スプタワジュラアーサナ(真向法第四体操)
パールシュヴァコーナアーサナ
ウリクシャアーサナ
サルヴァンガアーサナ変化形
ハヌマーンアーサナ
真向法応用
腰を立てる
ナーディーショーダナ(交互呼吸)

11/3(祝・水)一日ヨーガ講座

「真向法から瞑想坐法へ」

のご報告です。

今回は「真向法」をヨーガのアーサナとして行い、

背骨を立てて坐る「瞑想坐法」へとつなげていく

過程を愉しんで頂きました。

1、準備なしの真向法

2、ヨーガで準備をして行う真向法

3、瞑想坐法に必要な要素を補って行う真向法

4、真向法の応用

参加者の感想を紹介させて頂きます。

「股関節周りに苦手意識があったのですが、

真向法を頑張ったかいがあり、

翌日のヨーガで普段これぐらいと思う所を

軽々と越えていき、びっくり‼

足も軽く、関節の可動域が広がっているのを

実感しました。」

    オフィス銀の鈴オーナー 鈴木洋子

「股関節が開放されたお蔭で、

坐骨感覚がはっきりしてきて

腰を立てるが実感できました。

     40代 女性 ヨーガアシスタント

「股関節と足首は

こんなに関係が深いのですね。

今まで、股関節と膝の問題だと

思って足首を見落としてました。

自分を変えていける可能性が見えました。」

     30代 女性 宝石デザイナー

★一日ヨーガ講座(桂)

「眼と第三の眼のヨーガ」

日 時  11月23日(祝・火)

     11:00〜17:00(開場10:30)

参加費  8,000円(要予約)

懇親会  3,000円(自由参加・要予約)

講 師  新開 桂

会 場  新橋・スペース銀の鈴(6F)

持ち物  動きやすい服装

     敷物(バスタオル等)

     軽食・飲み物(昼食休憩あり)

お申込みはこちら

★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ

「眼のヨーガ」(2回シリーズ)

第2弾「眼と第三の眼をつなぐ」

月1回  原則第2土曜開催

日 時  11月13日(土)

     18:00〜20:00(開場17:45)

場 所  新橋・スペース銀の鈴(6F)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(自由参加・要予約)

持ち物  動きやすい服装

     敷物(バスタオル等)

講 師  新開 春樹・新開 桂

お申込みはこちら

★新橋クラス(春樹) 

火曜11/9・16・30

18:00〜20:00  1回3,000円

★吉祥寺クラス(桂) 

日曜11/7・14・21・28

11:00〜13:00  1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

(主催 オフィス銀の鈴)

木曜 11/18・25、12/9・16・23

10:30〜12:30

各回 3,500円

全3回 10,000円(要予約)

お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴