ご報告・11/23（祝・水）一日ヨーガ講座「内なる火で眼に光を」
講座終了後
眼と呼吸のつながりを感じる
ヴィパリタカラーニムドラー（臍から眼にエネルギーを送る）
講義
山のアーサナ
トリコーナ変化形（捻り）
開脚（ウパヴィシュタコーナアーサナ）
サルヴァンガアーサナ
腹部行法（舟のアーサナ）
完全呼吸
ムーラバンダ
眼から第三の眼にエネルギーを返す
ナーディーショーダナ（太陽と月の呼吸法）
内なる火の瞑想
11/23（祝・水）一日ヨーガ講座
「内なる火で眼に光を」
のご報告です。
今回は、最もエネルギーを集め易い
マニプーラチャクラ（臍・へそ）と
最もエネルギーを消費する眼をつないで
眼に光を取り戻しました。
アーサナはつながりの深い
脚と共に臍を活性化し、
呼吸法で臍にプラーナ（生氣）を満たし、
瞑想で臍と眼をつなぎました。
参加者の感想を紹介させて頂きます。
「眼のアーサナや眼のプラーナヤーマで
頭がとても静かになりました。
ハラアーサナで眼とつながりの深い
梵の漥が開く感覚が分かりました。」
ヨーガアシスタント 40代女性
「ヨーガの後も臍の奥が
ぽかぽかと温かくて気持ちいいです。
視界もくっきりと明るいです。」
オフィス銀の鈴オーナー 鈴木洋子様
「これだけお臍をやると、お腹が満ち足りて
本当に頭が静かになりますね。」
ヨーガ講師 70代女性
来年の一日講座の日程は
4/29（祝・土）講師・春樹
7/17（祝・月）講師・桂
11/3（祝・金）講師・春樹
11/23（祝・木）講師・桂
来年も宜しくお願い致します。
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ・全4回
「ヨーガでひも解く丹田呼吸法」
其の四
「均等の丹田呼吸法で呼吸のリズムを調える」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 12月3日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜11/29、12/6・13・20・27
18：15～20：15 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜11/27、12/4・11・18・25
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜11/30、12/7・14・21・28
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
