ご報告・7/15（祝・月）マンダラ特別コラボ企画「ヒマラヤの風」
まずは、お休みのお知らせから
7/30（火）新橋クラス、8/11（日）吉祥寺クラス
お休みとなります。
お盆期間中の8/13（火）の新橋クラスはございます。
宜しくお願い致します。
7/15（祝・月）オフィス銀の鈴プレゼンツ
特別コラボ企画 ヒマラヤの風
「Dr.筒井の秘蔵マンダラと風楽自然療法
＆密教ヨーガによるマンダラ瞑想」
のご報告です。
第一部「ヒマラヤスライドショーと風楽自然療法」の
ご報告と写真は筒井先生の記事をご覧下さい。
第二部「密教ヨーガによるマンダラ瞑想」
まずは、満を持して秘蔵マンダラ
と観音様のお披露目から。
マンダラはチベットの寺院で見る時と
同じように照明を消して、
ろうそくの炎の元で見て頂きました。
マンダラと観音様の解説の後に、
開脚で股関節の準備をしてから、
さっそく自分自身がマンダラになって坐り、
民衆レベルの信仰としての
「Om mani padme hum
（オーン マニ ペメ フーン）」
を唱えました。
密教では、エネルギーの幹線通路である
背骨が命。
その背骨を全て大地にひれ伏すのが
密教式五体投地の醍醐味です。
動画でご覧下さい。
マンダラをよく見るために
眼のヨーガで眼をお手入れし、
呼吸法で身体の中のプラーナの
入れ替えをしました。
背骨を中心としたアーサナで、
背骨を前後左右、捻りで調え、
ハートの瞑想のための決定版、
ヨーガムドラーで胸を開放しました。
最後は、密教ヨーガの呼吸法の代表
右・太陽の道、
左・月の道、
背骨の前・中心管にプラーナを通す
九回式呼吸法でプラーナの流れを
精妙に調え、瞑想につなげます。
瞑想は３つ。
まずは、大きくスクリーンにマンダラを
映し出し、マンダラを視覚を通して
ハートまでつなげる、「観る瞑想」
呼気に乗ってどこまでも広がるように
密教式に「Om mani padme hum
（オーン マニ ペメ フーン）」
を唱えると同時に聴く「マントラ瞑想」
最後は、自分自身がマンダラになって、
ヒマラヤの山のように坐り、
自然な息でハートで平安な風を感じる
「ヒマラヤの風の瞑想」を致しました。
「Om mani padme hum
（オーン マニ ペメ フーン）」
意味
「ハートの蓮華の宝珠に栄光あれ」
誰もがハートの奥に輝き続ける
平安の源である魂（蓮華の宝珠）
を持っています。
「それを思い出しなさい」
とヒマラヤの風は教えてくれます。
最後にそれを思い出した方々の
懇親会の写真もご覧下さいませ（＾－＾）
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「精妙な呼吸にマインドフルネス」
「精妙な吸気」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 8月3日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 7/23、8/6・13・20・27
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜7/21・28、8/4・18・25
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 8/1・8・22
10：30～12：30
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
