11/23（祝・月）一日ヨーガ講座「ハートの内なる大海へ」リズムに神が宿る
11/23（祝・月）一日ヨーガ講座
「ハートの内なる大海へ」
～リズムに神が宿る～
のお知らせです。
ハートの瞑想の代表的な呼吸パターン
である均等呼吸で
広大なハートの至福を味わいます。
古代より大海原の静かなうねりを大洋感覚
と呼び瞑想の対象にしてきました。
波の浮き上がりを吸気に
波の沈み込みを呼気に例え、
吸気と呼気がほぼ均等になると
安定したリズムが生まれます。
人はそのリズムに安心して心を委ねられます。
それは、母なる生命のリズム。
良きリズムには神が宿ります。
ハートの瞑想を成功させるためには、
大事なポイントがあります。
それは、左の肋骨の下、脾臓に対応する
チャンドラ・チャクラ（月のチャクラ）
を開発すること。
チャンドラ・チャクラには心臓に
プラーナ（生氣）を供給する働きがあります。
今回は、脾臓のチャンドラ・チャクラ
を活性化して心臓とつなげ、
心臓を通してさらに胸骨の中心、
ハートのアナーハタ・チャクラを開発します。
アーサナで胸骨の可動域を広げ、
ウッディヤナ・バンダ（上腹部の圧縮）
で脾臓に圧力をかけて
チャンドラ・チャクラを活性化します。
呼吸法は片鼻ずつ交互に呼吸する
ナーディーショーダナ。
息を吸った後のクンバカで
チャンドラ・チャクラにプラーナ
を集めて活性化します。
瞑想ではチャンドラ・チャクラに集めた
プラーナを心臓を通して胸の中心にある
アナーハタ・チャクラへと届けます。
プラーナに満たされた胸には
海のような広大なスペースが広がります。
その時、呼吸には大海をたゆたう波のように
規則正しく、しかも自然なゆらぎのある
美しいリズムが生まれます。
心は喜んで波のリズムに乗り、
やがて果て無き至福の海と一つになります。
リズムに乗ってハートの内なる至福の海へ
さあ、一緒に船出致しましょう！
★一日ヨーガ講座（桂）
「ハートの内なる大海へ」
～リズムに神が宿る～
日 時 11月23日（祝・月）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み こちら
★一日ヨーガ講座（春樹）
「型から形へ」
～魂を宿す理と技～
日 時 11月3日（祝・火）文化の日
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み こちら
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「６つのチャクラと六根清浄」
第5弾
「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）
と耳根（聴覚）」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 11月7日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜10/27、11/10・17・24
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜11/1・15・29
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 10/29、11/12・19・26
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
