11/7（土）瞑想ヨーガ「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）と耳根（聴覚）」
11/７（土）瞑想ヨーガ
シリーズ ６つのチャクラと六根清浄
第５弾
「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）
と耳根（聴覚）」
のお知らせです。
喉のヴィシュッダ・チャクラは
「表現力の座」
耳根（聴覚）も使って精妙に開発し、
表現力を高め、
「自分の声」を取り戻します。
喉のヴィシュッダ・チャクラの特徴は
機能 表現力・コミュニケーション能力
感覚 聴覚
要素 空（空間性）
今回は、宇宙の始まりの音、
聖なる音Oｍ（オーム）を
二つの唱え方で唱えて、表現力を高めます。
１、 尾骨から頭頂まで背骨を響かせるOｍ
音の種は下から上がってきます。
尾骨から頭頂まで響く響きが
その人本来の響き「自分の声」になります。
２、 喉から水平に遠くへと響くOm
表現力とは綺麗に波紋が広がるように
遠くまでスムーズに振動が伝わること
その振動が伝わる様子を感じるのが聴覚です。
自分で唱えたマントラを聴くことで、
表現力の変化していく様子がわかります。
アーサナは逆転技を中心に重力の応援も
借りて喉に圧力をかけて活性化し、
ヴィパリタカラーニ・ムドラーで
丹田から呼気に乗せてプラーナ（生氣）
を喉に集めて喉を開放します。
呼吸法は、最も呼気が長くなる
ウジャイー呼吸。
喉を半分閉じながら、
背中を丸めて息をすることで
気道を狭くして、細く長く息を通します。
Omの朗唱は始め、中盤、仕上げと
３回に分けて唱えます。
響きの違いを「喉」はもちろん全身で感じ、
表現力が高まっていくのを体感致します。
Omを唱えて、聴いて、スペースを感じて
表現力を高めましょう！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「６つのチャクラと六根清浄」
第5弾
「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）
と耳根（聴覚）」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 11月7日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★一日ヨーガ講座（春樹）
「型から形へ」
魂を宿す理と技
日 時 11月3日（祝・火）文化の日
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜10/27、11/10・17・24
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜10/25、11/1・15・29
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 10/29、11/12・19・26
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
