腹が決め手の「型から形へ」
まずはお休みのお知らせから。
11/8・22（日）の吉祥寺クラスは、
都合によりお休みとさせて頂きます。
宜しくお願い致します。
11/3（祝・火）一日ヨーガ講座
「型から形へ」魂を宿すための理と技
が近づいて参りました。
「型」は外から見るだけではわかりません。
「型」を中から感じる時、
生きた「形」になります。
その生きた「形」にするための決め手は、
「腹部」にあります。
全ての呼吸法に共通するポイントがあります。
それは、上腹部（みぞおち）の力を抜くこと。
上腹部が固いと呼吸が浅くなります。
頭を静かにするためにも、「腹部」が重要。
腹部を活性化して腹部から頭を制御すれば、
簡単に頭を静かにできます。
なぜなら、腹部は背骨を通して
脳下垂体や松果体と
直接つながっているからです。
瞑想でよく腹部の息に注目するのは
そのためです。
ヨーガの「型」（行法）は全て
背骨にエネルギーを通すために
出来たもので、
背骨にエネルギーが通った時、
「形」になります。
背骨にエネルギーを通すためにも、
真ん中の腹部にエネルギーが
スムーズに通る必要があります。
アーサナは足を腹部からつないで
一緒に鍛えます。
さらに、腹部行法の決定版である
ウッディヤナ・バンダで
上腹部を技（わざ）でへこませ、
適切な圧力を加えて活性化します。
呼吸法はナーディーショーダナで
陰陽のエネルギーをバッテリーである
胃の裏側の太陽神経叢に集めて
腹部を活性化します。
さらに、バストリカプラーナヤーマで
通りの良くなった背骨に
プラーナ（生氣）を通します。
瞑想では、感覚を磨いた腹部で
プラーナの流れを中から感じます。
そして、ひと息、ひと息、
プラーナが息に乗って背骨を
尾骨から頭頂、頭頂から尾骨と
流れていくのを繊細に感じます。
背骨にプラーナが流れると、
自ずと満ち足りた静けさが訪れます。
腹部を活性化して、「型」から「形」へ
「肚」から至福を味わってください。
★一日ヨーガ講座（春樹）
「型から形へ」
～魂を宿す理と技～
日 時 11月3日（祝・火）文化の日
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み こちら
★一日ヨーガ講座（桂）
「ハートの内なる大海へ」
～リズムに神が宿る～
日 時 11月23日（祝・月）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み こちら
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「６つのチャクラと六根清浄」
第5弾
「ヴィシュッダ・チャクラ（喉）
と耳根（聴覚）」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 11月7日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜11/10・17・24
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜11/1・15・29
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 10/29、11/12・19・26
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
