11/23（祝・水）一日ヨーガ講座「内なる火で眼に光を」
11/23（祝・水）一日ヨーガ講座
「内なる火（臍・へそ）で眼に光を」
～マニプーラ・チャクラ（臍）と眼の開発～
のお知らせです。
「眼光輝を放たざれば 大丈夫に非ず」山岡鉄舟
エネルギーを最も充電しやすい臍（へそ）と
エネルギーを最も消費しやすい眼をつないで
眼に光を取り戻します。
今回は３つのステップで眼に光を取り戻します。
１、 眼の疲れを取る
２、 臍にプラーナ（生氣）を満たす
３、 臍と眼をつないで眼に光を
１、 眼の疲れを取る
普段スマホやパソコンの画面を見て、
眼の動きが固定化されています。
眼を最大限動かして、
眼の凝りを取り、視野を広げます。
２、 臍にプラーナを満たす
臍は脚ともつながっています。
アーサナで脚と共にマニプーラ・チャクラ
（臍）を鍛えて活性化します。
呼吸法で臍に太陽と月のエネルギーを集め、
更にジャーランダラ・バンダ（喉締め）と
ムーラ・バンダ（会陰締め）でエネルギーを
圧縮して内なる火（熱）を熾します。
３、 眼と臍をつないで眼に光を
眼と臍は背骨を通してつながっています。
臍に集めたプラーナを意識と呼吸で
眼とつないで活性化します。
眼が明るくなり、心の視野まで広がります。
マニプーラ・チャクラ（臍）と
眼を活性化して元氣に
眼から光輝を放ちましょう！
★一日ヨーガ講座（桂）
「内なる火（臍・へそ）で眼に光を」
マニプーラ・チャクラ（臍）と眼の開発
日 時 11月23日（祝・水）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★一日ヨーガ講座（春樹）
「ヨーガでひも解く丹田呼吸法」
日 時 11月3日（祝・木）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ・全4回
「ヨーガでひも解く丹田呼吸法」
其の三
「呼気中心の丹田呼吸法で胆力を高める」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 11月5日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜10/25、11/1・8・15・22
18：15～20：15 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜10/23・30、11/6・13・27
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜10/26、11/2・9・16・30
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
