新シリーズ「プラーナ（氣）の働きにマインドフルネス」
桂です。
まずは、7月のお休みの連絡から。
7月23日（日）吉祥寺クラスを、
都合によりお休みとさせて頂きます。
他日曜4回あります。
よろしくお願い致します。
7月1日（土）「新開 桂の瞑想ヨーガ」
のお知らせです。
7月より新シリーズが始まります。
新シリーズ
「プラーナ(氣)の働きにマインドフルネス」
今回は、胸の領域で主に吸気に使われる
エネルギーの風、プラーナ・ヴァーユに
マインドフルネス致します。
昔々、インドのヨーガ行者はずーっと
坐っている内に、身体の中で風のように
動くものをみつけました。
それをプラーナ・ヴァーユ
（エネルギーの風）と名付けました。
さらに、坐り続けて
プラーナ・ヴァーユを
眺めていると身体がプラーナに乗って
動いていることに気づきました。
さらに、坐り続けて
プラーナ・ヴァーユを
眺めていると呼吸がプラーナに乗って
動いていることに気づきました。
さらに、坐り続けて
プラーナ・ヴァーユを
眺めていると心がプラーナに乗って
動いていることに気づきました。
そこで、「はっ」としました。
「乗り物を制御すれば、
乗っている者も制御できる」
この気づき（マインドフルネス）
から出来たのがハタ・ヨーガです。
ハタ・ヨーガは乗り物のプラーナを
コントロールすることで、
同時に「調身・調息・調心」
する技術です。
ハタ・ヨーガではさらにプラーナを
深く観察することにより、
プラーナの働きの違いに気づき、
５つに分けました。
今回は、5つの内の1つ、胸の領域で働く
プラーナ・ヴァーユに
マインドフルネス致します。
アーサナで胸郭を開放し
息を吸いやすい身体に調え、
呼吸法で胸にプラーナを集め、
瞑想で吸気を中心に胸の領域で働く
プラーナ・ヴァーユの働きに
精妙にマインドフルネス致します。
瞑想とは心の働きを鎮めること。
「乗り物を制御すれば、
乗っている者も制御できる」
プラーナ・ヴァーユの働きに気づき、
その働きをコントロール
することが出来れば、
自ずと心は鎮まります。
“瞑想を深める秘訣はプラーナにあり”
エネルギーの風を制御した時、
人は平安と静けさに包まれるのです。
Om Shanti Shanti Shanthi
（オーム それは平安・寂静、寂静…）
★新開 桂の瞑想ヨーガ
新シリーズ
「プラーナ（氣）の働きにマインドフルネス」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 7月1日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
瞑想・アーサナ指導 新開 桂
呼吸法指導・音楽監督 新開 春樹
企 画 アーナンダ・ヨーガ
お申込みはこちら
★夏の半日ヨーガ講座（桂）
「集中力の鍵 仙骨にマインドフルネス」
7月17日（祝・月）
13：00～17：00（開場12：30）
参加費 6,000円（要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 6/27・7/4・11・18・25
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 6/25・7/2・9・16・30
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 6/22・29・7/13・20・27
10：30～12：00
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
