3/4（土）瞑想ヨーガ「臍輪（太陽神経叢）」
3/4（土）瞑想ヨーガ
シリーズ「調身・調息・調心」
第3弾「臍輪（太陽神経叢）」
エネルギーのバッテリー臍輪（太陽神経叢）
にプラーナ（生氣）を満たして心鎮めます。
臍輪とは臍（へそ）の周りのエネルギーの
集まる領域のことで、
ヨーガのマニプーラチャクラと対応します。
マニプーラチャクラは72000本の
ナーディー（プラーナの通路）
が集まる場所。
ゆえに最もプラーナが集めやすい場所です。
呼吸法で臍輪（太陽神経叢）に
プラーナを満たし、パワーＵＰします。
上腹部に圧力をかけるウッディヤナバンダ
は太陽神経叢開発の決め技です。
初級、中級、上級とレベルＵＰしながら
実修します。
眼が疲れるのは、エネルギーを消費するから。
眼と臍輪をつないで眼にも充電します。
眼が休まれば、頭も休まり、
自然に心は鎮まります。
アーサナ
臍輪と足腰をつないで鍛え、
背中の柔軟性を高め、
臍輪（太陽神経叢）を活性化します。
呼吸法
スーリヤベダーナ（太陽の呼吸法）で
陽のエネルギーを臍輪（太陽神経叢）
に満たします。
瞑想
臍輪（太陽神経叢）から呼気に乗せて
精妙に全身にプラーナを行き渡らせます。
臍輪（太陽神経叢）の
満ち足りた静けさをどうぞ！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
新シリーズ・全6回
「調身・調息・調心」
第3弾「臍輪（太陽神経叢）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 3月4日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★新橋クラス（春樹）
火曜2/21・28、3/7・14・28
18：30～20：30 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜2/19・26、3/12・19・26
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜2/22、3/1・8・15・23・30
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
