10/7（土）瞑想ヨーガ 「均等呼吸・大洋感覚の息」
10/7（土）瞑想ヨーガ
「均等呼吸 大洋感覚の息」
吸気と呼気の長さがほぼ均等で、
そこにリズムが生まれる時、
心は自ずと安らぎます。
私たちの呼吸には生命の故郷・
海の波の記憶が
深く刻み込まれています。
均等呼吸に導くためのポイントは
息の停止点。
吸った後にも、
吐いた後にも、
息には短い停止点があります。
停止点に気づくことで、
普段乱れている吸気と呼気のバランスが
自然に調ってきます。
アーサナは、呼吸のリズムに乗って行う
プラーナヤーマ・アーサナ。
動きの起点となる仙骨中心に行います。
呼吸法は、完全呼吸を吸気と呼気が
均等なリズムで行います。
更にナーディーショーダナでは、
左鼻腔から月のエネルギーを
右鼻腔から太陽のエネルギーを
満たし、左右と陰陽のバランスも調えます。
瞑想は大洋感覚の息。
均等呼吸がリズミカルに続くと、
大海原のゆったりとした波のように
息が安らぎます。
そこには、誰もが安心して委ねることが
出来る根源的な生命のリズムがあります。
大洋感覚の息で深い安らぎをどうぞ！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
新シリーズ「瞑想の息」（全6回）
第4弾
「均等呼吸・大洋感覚の息」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 10月7日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜9/24、10/1・8・15・22・29
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜9/19・26、10/3・10・17・24
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜9/20・27、10/4・11・18・25
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
