瞑想に必要な「水平性」と「垂直性」
11/3（祝・水）一日ヨーガ講座
「真向法から瞑想坐法へ」
が近づいて参りました。
赤ちゃんのような柔軟性を取り戻す
健康法として広く知られる真向法。
一度はやったことのある人も
多いのではないでしょうか？
真向法の4つの体操は
股関節の柔軟性と脚の前面と
裏面の柔軟性を養う優れた体操です。
ただし、真向法の柔軟性による「水平性」
だけでは瞑想坐法には足りません。
瞑想坐法には背骨を立てる強さ、
「垂直性」も必要です。
ヨーガのアーサナには
「水平性」と「垂直性」があります。
ゆえに、真向法をアーサナとして行えば
快適な瞑想坐法へとつながります。
その様子はYouTube動画
「真向法から瞑想坐法へ」
をご覧頂けるとよく分かります。
瞑想坐法の特徴は
背骨に最もプラーナが流れる姿勢
であること。
背骨は樹に例えると幹にあたり、
プラーナの幹線通路になります。
幹から枝葉に樹液が行き渡るように
背骨から全身にプラーナが行き渡ります。
そのプラーナは背骨を立てた時に
最も流れがよくなります。
ヨーガのアーサナ（体位法）と
プラーナヤーマ（調氣法）で
柔軟性による水平性と
強さによる垂直性を養えば
快適な瞑想坐法が組めます。
快適な瞑想坐法が組めると
プラーナに乗って
全身に意識と息も行き渡ります。
自ずと息は鎮まり、リラックスしたまま
意識が明晰な瞑想状態になります。
これぞ、安楽の法門。
至福を味わいます。
「坐法が決まれば、瞑想が深まる」
プラーナを通して瞑想の至福へと誘う
ヨーガのシステムを
真向法を通して体感してみて下さい。
★一日ヨーガ講座（春樹）
「真向法から瞑想坐法へ」
日 時 11月3日（祝・水）
11：00〜17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 春樹
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み はこちら
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
「眼のヨーガ」（2回シリーズ）
第2弾「眼と第三の眼をつなぐ」
月1回 原則第2土曜開催
日 時 11月13日（土）
18:00〜20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み はこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜11/2・9・16・30
18：00〜20：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜10/31、11/7・14・21・28
11：00〜13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 10/28、11/4・18・25
10：30〜12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
