3/2（土）瞑想ヨーガ「マニプーラチャクラの瞑想」
3月2日（土）の瞑想ヨーガ
チャクラ瞑想シリーズ第3弾
「マニプーラチャクラの瞑想」
のお知らせです。
「全ての道は臍（へそ）につながる」
臍を中心としたマニプーラチャクラは
プラーナ（生命エネルギー）の通り道である
ナーディーが全て交わる交差点です。
ゆえに、臍は最もプラーナを集めやすい場所。
エネルギーは集まると光ることから、
マニプーラチャクラは「宝石の都」
とも呼ばれます。
一度臍にエネルギーを集めてから
色んな所にエネルギーを分配すると
効率がよいので、ハタ・ヨーガで臍は
最初に開発する場所でもあります。
また、プラーナには体の中での働きの違い
によって主に5つに分けられます。
胸を中心に上向きに働くエネルギーの風
プラーナヴァーユ
骨盤を中心に下向きに働くエネルギーの風
アパーナヴァーユ
ハタ・ヨーガでは
この二つのエネルギーの風向きを
意識で変えて
プラーナの風を下向きに
アパーナの風を上向きにして
臍のサマーナの領域で
ぶつけてエネルギーの風を圧縮して
熱を生みます。
ヒマラヤ等寒い地域でのヨーガには
必須の行法です。
今回は、プラーナヤーマ（呼吸法）で
プラーナの風とアパーナの風を
臍のサマーナでぶつけて熱をおこし
マニプラーチャクラを活性化します。
アーサナでも臍とつながりの深い
足と一緒に臍を活性化するので
足先までぽかぽかになります。
腹部を活性化する決定版の
ウッディアナバンダも
基礎から応用まで重点的に行います。
瞑想では、さらに精妙に
臍にプラーナを集めます。
エネルギーが満ちれば
おっぱいを飲んで満足した赤子のように
満ち足りて静かになります。
お臍に熱を集めて中からぽかぽか春の陽氣に♪
マニプーラチャクラの瞑想をお愉しみください。
最後に徒然草で有名な兼好法師の歌をどうぞ！
「いく里の
人にもをくれ（送れ）
春かぜの
さそふにつきぬ（誘うに尽きぬ）
梅のにほひは」
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
チャクラ瞑想シリーズ・3月
「マニプーラチャクラの瞑想」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 3月2日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 2/19・26、3/5・12・19・26
19：00～21：00 1回3,000円
吉祥寺クラス（桂）
日曜 2/17・24、3/3・10・17・24・31
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 2/21、3/7・14・28
10：30～12：30
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
お申込み・お問合せはオフィス銀の鈴まで
