9/5（土）瞑想ヨーガ「マニプーラ（宝石の都）と眼根（視覚）」
9/5（土）瞑想ヨーガ
シリーズ
「6つのチャクラと六根清浄」
第3弾
「マニプーラ・チャクラ（宝石の都）
と眼根（視覚）」
１、エネルギーの最大の供給源
である臍（へそ）のマニプーラ・チャクラと
エネルギーを最も消費する眼をつなぐ。
２、火の要素である
臍にプラーナを集める
内なる護摩（アンタール・ホーマー）の瞑想。
コロナ禍でテレワークが増えるなど、
ますます眼への負担が増えている昨今。
そんな中、眼を健全に保ち、視野を広げる
ための決め手はプラーナ（生命エネルギー）
にあります。
なぜなら、眼は最もエネルギーを
消費する器官だからです。
ヨーガでは眼にプラーナを供給して
眼を調えます。
そこでポイントになるのが「臍」。
臍の奥にあるマニプーラ・チャクラは
エネルギーを最も集められる場所。
エネルギーが集まると明るく輝くことから
マニプーラ・チャクラは
「宝石の都」と呼ばれます。
ヨーガの技法で臍にエネルギーを集めて
眼とつなげ、
眼に効率よくエネルギーを届けます。
今回は、瞑想の出来を大きく左右する
瞑想時の眼の使い方と
そのための眼の技法もご紹介します。
臍の活性化は足から。
脚は臍からつながっています。
アーサナで脚と共に臍を活性化します。
エネルギーが集まれば、熱も生まれます。
呼吸法では喉を締める
ジャーランダラ・バンダ
と会陰を締める
ムーラ・バンダを使って
プラーナを臍に圧縮して集めて
熱を生みます。
瞑想ではさらに火の要素である臍に
精妙にプラーナを集めて
「内なる護摩（アンタール・ホーマー）」
の瞑想を致します。
護摩焚きの原型と言われる瞑想です。
臍に効率よく集められたエネルギーは
やがて全身へと広がり、
満ち足りた静けさが訪れます。
ヨーガの技法で臍と眼をつなぎ、
明るく広い視野と
満ち足りた至福のひと時をどうぞ！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「６つのチャクラと六根清浄」
第3弾
「マニプーラ・チャクラ（宝石の都）
と眼根（視覚）」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 9月5日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜8/25、9/1・8・15・29
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜8/30、9/6・13・20
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 8/27、9/3・10・17
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
