7/10（土）瞑想ヨーガ「骨盤で瞑想力を高める」
瞑想ヨーガ・新シリーズお知らせです。
せっかく瞑想しようと思って坐っても、
心がザワザワして、落ち着かない。
そんな経験はないでしょうか？
それには、理由があります。
それは、土台が不安定なために、
エネルギーの流れも安定しないからです。
身体も心もプラーナ・ヴァーユ
（生命エネルギーの風）に乗って働きます。
土台が安定し風の流れが鎮まれば、
自ずと心も鎮まります。
新シリーズ「瞑想力を高める土台の開発」
7/10（土）骨盤
8/7（土） 丹田
9/11（土）腰
3つの観点から安定した瞑想坐法の土台
を作り、瞑想力をUPします。
第一弾「骨盤で瞑想力を高める」
骨盤は仙骨と腸骨で成り立っており、
背骨を立てて瞑想坐法をとる時の土台です。
その為には、仙骨の角度を決める
股関節の可動域を広げる必要があります。
アーサナでは、股関節を
様々な方向から開放します。
さらに静止する時の土台、
動く時の始点となる仙骨の
最も効果的な使い方をお伝えします。
呼吸法では、陰陽のエネルギーの風を
骨盤に満たします。
瞑想では、呼気と共に働く
下向きの生命エネルギーの風、
アパーナ・ヴァーユ（風）を骨盤と脚に
行き渡らせ安定した土台を作ります。
土台が安定し、風が鎮まれば、
自ずと心も鎮まります。
骨盤の安定した土台による
深い落ち着きと静けさをお愉しみ下さい。
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
「瞑想力を高める土台の開発」
（3回シリーズ）
第１弾「骨盤で瞑想力を高める」
月1回 原則第2土曜開催
日 時 7月10日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★一日ヨーガ講座（桂）
「太陽礼拝とヨーガの祈り」
日 時 7月22日（祝・木）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜7/6・13・20・27
18：00～20：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜7/11・18・25
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 7/15・29
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
