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新潟出張ヨーガのお知らせ

新潟ハンサヨーガ
相円寺ヨーガ

新潟出張ヨーガのお知らせです。

「丹田力が目覚めるヨーガ」

~上丹田・中丹田・下丹田をつなぐ~

9/15(水)

阿賀野市・新潟ハンサヨーガ特別講座

9/16(木)

新発田市・相円寺特別ヨーガ講座

今回はどちらも「丹田」がテーマです。

以下、ご案内です。

「丹田力が目覚めるヨーガ」

~上丹田・中丹田・下丹田をつなぐ~

「息、丹田に至り、また丹田より出ず。

無常さとりやすく、調心得やすし」

   道元禅師(大乗調息の法・抜粋)

下丹田(臍下丹田)はまさに「息の根」。

吸気の終着点であり、呼気の始発点です。

丹田呼吸を使った数息観で頭を鎮めます。

さらに背骨の前に並ぶ3つの丹田、

上丹田(眉間)・中丹田(胸)・

下丹田(臍下丹田)にプラーナ(生氣)

を通して丹田力を目覚めさせます。

一般に丹田と言う時、主に下丹田(臍下丹田)

を意味することが多いですが、

丹田とはエネルギーの集まる場所のこと。

三つの丹田がつながった時、

最も力を発揮します。

アーサナは下丹田を下半身と共に鍛えます。

呼吸法では、カパーラバーティ(浄化呼吸)

で下丹田を打ち、

ナーディーショーダナ(交互呼吸)で

陰陽のエネルギーを下丹田に満たします。

瞑想は丹田呼吸を使った数息観。

数息観のポイントは数の数え方にあります。

「ひとーつ」

「ふたーつ」

・・・

「とぉー」

と一から十までを何度も繰り返し唱えます。

その数をリズムよく心の中で唱えると

それはそのままマントラ(心の乗り物)

になります。

さらに下丹田から呼気に乗って

リズムよく数を数えながら

中丹田、上丹田と意識でプラーナを通し、

頭頂を打ちます。

ひと息ごとに

頭が軽く、明るく、静かになります。

丹田呼吸による数息観で三つの丹田をつなぎ

満ち足りた静けさをどうぞ!

5/19(水)12:00~15:30

阿賀野市・新潟ハンサヨーガ特別講座

「丹田力が目覚めるヨーガ」

~上丹田・中丹田・下丹田をつなぐ~

会 場  絣SHOP西田

    (新潟県阿賀野市中央町2-10-10)

参加費  5,000円(講座資料付)

講 師  新開 春樹

持ち物  動きやすい服装・飲み物・敷物(バスタオル等)

申込み  Tel 0250-62-2293(絣SHOP西田)

     受付時間10時~19時 休・火曜、水曜

      E-mail info@a-anandayoga.com

5/20(木)12:00~16:00

新発田市・相円寺特別ヨーガ講座

「丹田力が目覚めるヨーガ」

~上丹田・中丹田・下丹田をつなぐ~

会 場  相円寺(新発田市中央町2-2-5)

参加費  5,000円(講座資料付)

講 師  新開 春樹

持ち物  動きやすい服装・飲み物・敷物(バスタオル等)

申込み  Tel 080-1098-7525       

         E-mail gi07kou19@gmail.com

       (宗像 義順・相円寺副住職)