9/11（土）瞑想ヨーガ「腰を決めて瞑想力を高める」
9/11（土）瞑想ヨーガ
「腰を決めて瞑想力を高める」
“腰が決まれば、背骨が立つ”
瞑想坐法で最も大事なことは
背骨を立てること
その決め手は腰椎3番にあります。
「背骨を立てる」とは、言い換えると
「背骨が最も長い」状態を言います。
腰椎はまさに「要」の骨で
背骨全体の様子を反映します。
つまり腰椎が最も長くなる時、
「背骨が立つ」が実現します。
腰椎が最も長くなるのは5本ある腰椎の
腰椎1番、2番が上向きに伸び、
腰椎4番、5番は下向きに伸び、
腰椎3番が上下に引っ張られている時です。
腰椎3番がちょうどいい張り加減の時を
「腰が決まる」と言います。
腰が決まると、腰椎全体から
脳に覚醒信号が上がり
意識が明晰になり、決して眠くなりません。
アーサナは、背骨の裏側をお手入れします。
具体的には背びれの名残である
背骨の裏側の出っ張り・棘突起に
意識を向けてプラーナ（生氣）を通します。
この棘突起を繋いだラインに
プラーナが通れば健康問題は大丈夫です。
呼吸法は臍（へそ）の裏側、
腰椎3番の前に中心のある
マニプーラチャクラに
プラーナを満たして活性化します。
瞑想ではさらに背中側から腰椎に
直接、精妙にプラーナを注ぎます。
プラーナに満ちた活きた腰を立てれば、
「上虚下実」
土台は活力に満ち、
意識が明晰なまま脳が静かになります。
「腰が決まる」を体感して
瞑想力アップをどうぞ！
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
「瞑想力を高める土台の開発」（3回シリーズ）
第3弾「腰を決めて瞑想力を高める」
月1回 原則第2土曜開催
日 時 9月11日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜8/17・24・31、9/7・14・21・28
18：00～20：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜8/22、9/5・12・19・26
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 8/19・26、9/2・16・30
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
