五月・新潟出張ヨーガのお知らせ
風薫る五月
新潟出張ヨーガのお知らせです。
5/10（水）新潟ハンサヨーガ特別講座（阿賀野）
5/11（木）相円寺特別ヨーガ講座（新発田）
10（水）新潟ハンサヨーガ特別講座
「内なる火でパワーＵP！」
“太陽神経叢に充電してパワーUP！”
胃の裏側にある太陽神経叢は
マニプーラ・チャクラの領域で火の要素。
太陽神経叢は最もプラーナ（生氣）
を集め易い場所で
プラーナが集まると
熱とパワーが生まれます。
１、アーサナ
脚と共に太陽神経叢を活性化し、
太陽神経叢開発の決定版
ウッディヤナバンダを実修します。
２、呼吸法
太陽と月のエネルギーを
太陽神経叢に満たして充電します。
３、瞑想
呼気に乗せて、太陽神経叢から
全身にプラーナを広げ、
満ち足りた静けさを味わいます。
11（木）相円寺特別ヨーガ講座
「数息観」
“つきてみよ 一二三四五六七八 九の十
十とをさめて また始まるを” 良寛和尚
良寛和尚の手毬の歌は数息観の極意
を伝えていたと解釈出来ます。
その極意とは「リズム」。
ちょうどいい吐き加減とリズムで
数を唱えると自ずと心は鎮まります。
１、調身（アーサナ）
アーサナを呼吸とリズムに乗せて、
最も効率よく力を伝えます。
２、調息（呼吸法）
交互呼吸で太陽と月のエネルギーを
丹田に満たします。
３、調心（瞑想）
丹田に吐き下ろす数息観で心鎮めます。
新潟ハンサヨーガ特別講座
「内なる火でパワーＵP！」
日 時 5月10日（水）
時 間 12：00～15：30
会 場 絣ＳＨＯＰ西田
（新潟県阿賀野市中央町2-10-10）
絣SHOP西田HP
https://www.kasuri-nishida.com/
参加費 5,000円（講座資料付）
講 師 新開 春樹（アーナンダ・ヨーガ主宰）
持ち物 動きやすい服装・飲み物・敷物（バスタオル等）
世話人 曽我 晃子
申込み Tel 0250-62-2293（絣SHOP西田）
受付時間10時～19時 休・火曜、水曜
E-mail https://a-anandayoga.com/inquiry/
相円寺特別ヨーガ講座
シリーズ「ヨーガで読み解く禅」
第三弾「数息観」
日 時 5月11日（木）
時 間 12:00～16:00
会 場 相円寺（新発田市中央町2-2-5）
ヨーガ 5,000円（講座資料付）
坐 禅 1,000円 (17:00～18:00・自由参加)
講 師 新開 春樹（アーナンダ・ヨーガ主宰）
持ち物 動きやすい服装・飲み物・敷物（バスタオル等）
申込み Tel 080-1098-7525
E-mail gi07kou19@gmail.com
（宗像 義順・相円寺副住職）
