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6/3(土)瞑想ヨーガ「氣海・丹田・腰・脚・足心」

お蔭様で三鷹クラスは好評裏に

スタートしました。

その三鷹クラスのお知らせです。

5/21(日)のみ30分早くなります。

10:00~12:00(9:45会場)

6/4(日)は都合によりお休みとなります。

宜しくお願い致します。

 

6/3(土)瞑想ヨーガ

シリーズ「調身・調息・調心」

第6弾「氣海・丹田・腰・脚・足心」

「我此の氣海丹田、腰脚足心、

総に是我が本来の面目」

白隠禅師 夜船閑話より

「丹田力」はつながりから生まれます。

つなぐポイントは下から。

足心→脚→骨盤→腰椎

とつなぐことで丹田が活きてきます。

調身(アーサナ)

丹田が活きれば土台が安定します。

丹田は坐った時の土台の中心。

股関節と仙腸関節の開閉をスムーズにし、

脚と共に丹田を鍛えます。

調息(呼吸法)

丹田は息の根。

ナーディショーダナ(交互呼吸)で

太陽と月のエネルギーを

丹田に満たします。

調心(瞑想)

丹田は落ち着く心の置き処。

丹田からちょうどいい吐き加減で

下半身全体に精妙にプラーナを

広げて心鎮めます。

つながりによる“丹田力”をどうぞ!

 

★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ

新シリーズ・全6回

「調身・調息・調心」

第6弾「氣海・丹田・腰・脚・足心」

月1回  原則第1土曜開催

日 時  6月3日(土)

     18:00~20:00(開場17:45)

場 所  新橋・スペース銀の鈴(6F)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(自由参加・要予約)

持ち物  動きやすい服装

     敷物(バスタオル等)

講 師  新開 春樹・新開 桂

お申込み    https://a-anandayoga.com/inquiry/

★三鷹クラス(桂)

日曜5/28、6/11・18・25

10:30~12:30 1回3,000円

*5/21(日)のみ

10:00~12:00 1回3,000円

★新橋クラス(春樹) 

火曜5/23・30、6/6・13・20・27

19:00~21:00 1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

(主催 オフィス銀の鈴)

水曜5/31、6/7・14・21・28

10:30~12:30

各回 3,500円

全4回 12,000円(要予約)

お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴

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