6/15（木）大阪・常光円満寺特別ヨーガ講座 「腰を決める！」
大阪出張ヨーガのお知らせです。
6/15（木）大阪・常光円満寺特別ヨーガ講座
「腰を決める！」
“骨盤と腰椎を使い分ける”
腰を決める秘訣は、骨盤と腰椎の使い分けです。
日本人はもともと骨盤と腰椎を分けずに、
骨盤も含めて「腰」と呼んできました。
しかしながら、骨盤と腰椎は
構造も働きも全く異なります。
「骨盤は土台」
骨盤が背骨を支えると同時に、
股関節を通して背骨の角度を決めます。
「腰椎は調弦」
腰椎は体重を分散するクッションの働きと
背骨の張り加減を調整する場所です。
骨盤と腰椎を正しく使い分けてこそ、
腰が決まります。
調身（アーサナ）
強くて柔らかい腰を創ります。
股関節を柔軟にして骨盤の角度を決め、
脚と腰をつないで鍛えます。
調息（呼吸法）
交互呼吸にバンダをつけて
太陽と月のエネルギーを腰椎に満たします。
調心（瞑 想）
腰を決めて坐れば、
自ずと凛とした静けさが愉しめます。
「腰を決める」を体感して下さい。
★大阪・常光円満寺特別ヨーガ講座
「腰を決める！」
日 時 6月15日（木）
12：30～16：30（開場12：15）
会 場 常光円満寺（大広間・延命閣３階）
大阪府吹田市元町28−13
吹田駅徒歩５分
参加費 5,000円（講座資料付）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開春樹
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
申込み 090-6120-3049
E-mail https://a-anandayoga.com/inquiry/
主 催 アーナンダ・ヨーガ
