「呼吸の神秘」
梅雨に体調を崩しやすいのは、体内の水分代謝が悪くなるから。
ヨーガの後は、体内の余分な湿気が抜けて、カラッとスッキリ！元氣になります（＾―＾）
三鷹クラスの新しいチラシが出来ました。
原初のヨーガは「呼吸」が生命線です。
「呼吸の神秘」をお伝えしています。
１、呼吸を通して身体と心を調える。
呼吸はプラーナ（生命の風）と共に働きます。
車もスマホも電気で動くように、身体も心もプラーナに乗って働きます。
ゆえに、呼吸を通してプラーナの流れを調えれば、身体も心も同時に調います。
２、呼吸に4つの顔あり。
呼吸は「吸う」「吐く」だけではありません。
１「吸気」２「吸気後の停止」３「呼気」４「呼気後の停止」があります。
「息を吸って私は静か」
「息を吐いて私は静か」
吸気後の停止には、満ち足りた静けさがあり、
呼気後の停止には、開放された静けさがあります。
息と息のすき間に気づくことが「息のゆとり」。
息のゆとりは心のゆとりをもたらします。
呼吸に乗って、身体も心も軽やかに！
アーナンダ（至福）のひと時をどうぞ。
三鷹クラスでお待ちしております（＾―＾）
最後にまどみちおさんの詩をご紹介します。
「いいけしき」
水がよこたわっている
水平に
木が立っている
垂直に
山が坐っている
じつに水平に
じつに垂直に
この平安をふるさとにしているのだ
ばくたち
ありとあらゆる生き物が・・・
★瞑想ヨーガ
6回シリーズ「チャクラ瞑想」
第１回「ムーラダーラ・チャクラ（尾骨）」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 7月6日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜6/9・16・23・30
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜6/11・18・25
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜6/12・19・26
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
