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「呼吸の神秘」

梅雨に体調を崩しやすいのは、体内の水分代謝が悪くなるから。

ヨーガの後は、体内の余分な湿気が抜けて、カラッとスッキリ!元氣になります(^―^)

三鷹クラスの新しいチラシが出来ました。

原初のヨーガは「呼吸」が生命線です。

「呼吸の神秘」をお伝えしています。

1、呼吸を通して身体と心を調える。

呼吸はプラーナ(生命の風)と共に働きます。

車もスマホも電気で動くように、身体も心もプラーナに乗って働きます。

ゆえに、呼吸を通してプラーナの流れを調えれば、身体も心も同時に調います。

2、呼吸に4つの顔あり。

呼吸は「吸う」「吐く」だけではありません。

1「吸気」2「吸気後の停止」3「呼気」4「呼気後の停止」があります。

「息を吸って私は静か」

「息を吐いて私は静か」

吸気後の停止には、満ち足りた静けさがあり、

呼気後の停止には、開放された静けさがあります。

息と息のすき間に気づくことが「息のゆとり」。

息のゆとりは心のゆとりをもたらします。

呼吸に乗って、身体も心も軽やかに!

アーナンダ(至福)のひと時をどうぞ。

三鷹クラスでお待ちしております(^―^)

 

最後にまどみちおさんの詩をご紹介します。

「いいけしき」

水がよこたわっている

水平に

木が立っている

垂直に

山が坐っている

じつに水平に

じつに垂直に

この平安をふるさとにしているのだ

ばくたち

ありとあらゆる生き物が・・・

 

★瞑想ヨーガ

6回シリーズ「チャクラ瞑想」

第1回「ムーラダーラ・チャクラ(尾骨)」

月1回  原則第1土曜開催

日 時  7月6日(土)

     18:00~20:00(開場17:45)

場 所  新橋・スペース銀の鈴(6F)

参加費  3000円 (初回のみ要予約)

懇親会  2500円(自由参加・要予約)

持ち物  動きやすい服装

     敷物(バスタオル等)

講 師  新開 春樹・新開 桂

お申込み  https://a-anandayoga.com/inquiry/

 

★三鷹クラス(桂)

日曜6/9・16・23・30

10:30~12:30 1回3,000円

★新橋クラス(春樹) 

火曜6/11・18・25

19:00~21:00 1回3,000円

★ハッピーエイジング・ヨーガ(桂)

(主催 オフィス銀の鈴)

水曜6/12・19・26

10:30~12:30

各回 3,500円

全4回 12,000円(要予約)

お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴

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