新シリーズ「マインドフルネスの原点」第2弾「胸にマインドフルネス」
2月4日（土）の「新開 桂の瞑想ヨーガ」のお知らせです。
マインドフルネスの原点・第2弾
「胸にマインドフルネス」です。
ヨーガで魂の座とよばれる胸。
その胸のスペースで息を繊細にマインドフルネス。
意識を行き渡らせます。
大事な胸のスペースには肺と心臓があります。
肺には筋肉がついていないので、
肺だけで息をすることはできません。
横隔膜と肋骨の運動による応援が不可欠です。
普段仕事をしていると、肩が前に出で背中が丸くなり
胸のスペースをつぶしがちです。
胸のスペースを取り戻すには、胸郭全体を持ち上げ
肋骨と横隔膜が動くためのゆとりが必要です。
アーサナで肋骨のゆとりを取り戻し、
横隔膜のお手入れの決定版のウッディヤナバンダ
で胸のスペースを取り戻します。
呼吸法でもウッディヤナバンダを利用して
胸にプラーナ(エネルギー)を集めていきます。
大きく広がった胸のスペースにマインドフルネス。
調えた繊細な身体で胸に意識を向けた時、
そこには、平安な風が流れています。
ハートの風を感じにいらしてください。
今日は、庭師の飯田十基さんのお言葉です。
「お庭を作る時はどんな風に心掛けたらいいでしょうか？」
「欲気のないものってのが、一番飽きないですね。」
「ちょっと見てよくなくて、長持ちすること。
飽きがこない。これがいい庭ですね。
例えば、すごい美人をみつけて、家へ入れたんでは
家庭内にどうかと思うんですが。
やはり家庭向きの人と外向きの人と奥さんも選び方がある。
庭も毎日見るもんですからね。
ちょっと見ていい人は、
わりかた飽きが来るんじゃないでしょうか。」
新開 桂の瞑想ヨーガ
新シリーズ「マインドフルネスの原点」
2月「胸にマインドフルネス」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 2月4日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（要予約・自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
瞑想・アーサナ指導 新開 桂
呼吸法指導・音楽監督 新開 春樹
企 画 アーナンダ・ヨーガ
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 1/24・31 2/7・14・21・28
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 1/22・29 2/5・12・19・26
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 1/26 2/2・9・16
10：30～12：00
各回3,500円
全3回10,000円(要予約)
