アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
今年も一年お世話になり
ありがとうございました。
年内は、吉祥寺クラス12/24（日）
新橋クラス12/26（火）が最終、
年始は吉祥寺クラス1/7（日）
新橋クラス1/10（火）開始となります。
宜しくお願い致します。
さて、年末のクリスマスが終われば、
年始の初詣と許容範囲の広い
日本人ですが、お寺に行ったら
是非見て頂きたいものがあります。
それが、仏像の口元。
仏像は、立っていても坐っていても
多くが瞑想状態を表しています。
その瞑想状態の代表が呼吸に現れます。
ですから、仏像を見て、心が穏やかに
なるのは、仏像の呼吸が静かな様子が
形に現れているからです。
ヨーガで瞑想坐法で坐るのも、
呼吸が静かになる姿勢の代表だからです。
ただ、坐るだけではすぐには呼吸は
静かになりません。
実は、普段の私たちの無意識な呼吸は
リズムが乱れています。
ですので、安定した姿勢で長時間
坐ることができれば、
徐々に息が鎮まっていきます。
ただし、別のより効率的なアプローチ
もあります。
それが、ハタ・ヨーガの呼吸法です。
ハタ・ヨーガには数千年の研究の結果、
呼吸を短時間に鎮めていくために有効な
系統立てた呼吸の操作法が確立しています。
呼吸法を実践することで、
40分坐って出来上がる生理状態を
5分の呼吸法で作ることが可能です。
ゆえに瞑想のために出来たハタ・ヨーガの
技術の根幹は呼吸法にあります。
新年から「新開 桂の瞑想ヨーガ」
をリニューアル致します。
夫婦で力を合わせて、
「アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ」
として再出発致します。
より広く、ハタ・ヨーガの呼吸法・瞑想
の技術を専門的にお伝えする場に
していきたいと思います。
オープニング企画として、
６回シリーズ「呼吸法と瞑想」と題し、
ハタ・ヨーガの代表的な呼吸法と瞑想
のシステムを系統立てて
ご紹介していきます。
1月「カパーラ・バーティ」1/13（土）
2月「マハト・プラーナヤーマ（完全呼吸）」2/3（土）
3月「ナーディー・ショーダナ（太陽と月の呼吸）」3/3（土）
4月「ウジャイー呼吸法」
5月「バストリカ・プラーナヤーマ」
6月「マハームドラー」
4月以降も第1週の土曜日に
開催を予定しております。
アーナンダ・ヨーガとして新年も
より一層、伝統的なヨーガをわかりやすく
お伝えしていきたいと思います。
新年もどうぞ宜しくお願い致します。
Ｏｍ Ｓｈａｎｔｉ Ｏｍ
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
1月「カパーラバーティ」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 1月13日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
講師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 12/26、1/9・16・23・30
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 12/24、1/7・14・21・28
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 1/11・25、2/1
10：30～12：00
各回3,500円
