7月・新潟出張ヨーガのお知らせ
腰を決めて、夏を乗り切る！
新潟出張ヨーガのお知らせです。
7/12（水）新潟ハンサヨーガ特別講座（阿賀野）
「腰を調えるヨーガ」
7/13（木）相円寺特別ヨーガ講座（新発田）
「腰を決める」
腰が決まれば、
姿勢が調い、息が調い、心が鎮まります。
日本人はもともと骨盤と腰椎を分けずに、
骨盤も含めて「腰」と呼んできました。
しかしながら、骨盤と腰椎は
構造も働きも全く異なります。
「骨盤は土台」
骨盤が背骨を支えると同時に、
股関節を通して背骨の角度を決めます。
「腰椎は調弦」
腰椎は体重を分散するクッションの働きと
背骨の張り加減を調整する場所です。
骨盤と腰椎を正しく使い分けてこそ、
腰が決まります。
調身（アーサナ）
強くて柔らかい腰を創ります。
股関節を柔軟にして骨盤の角度を決め、
脚と腰をつないで鍛えます。
調息（呼吸法）
交互呼吸にバンダをつけて
太陽と月のエネルギーを腰椎に満たします。
調心（瞑 想）
腰を決めて坐れば、
自ずと凛とした静けさが愉しめます。
「腰を決める」を体感して下さい。
新潟ハンサヨーガ特別講座
「腰を調えるヨーガ」
日 時 7月12日（水）
時 間 12：00～15：30
会 場 絣ＳＨＯＰ西田
（新潟県阿賀野市中央町2-10-10）
絣SHOP西田HP
https://www.kasuri-nishida.com/
参加費 5,000円（講座資料付）
講 師 新開 春樹（アーナンダ・ヨーガ主宰）
持ち物 動きやすい服装・飲み物・敷物（バスタオル等）
世話人 曽我 晃子
申込み Tel 0250-62-2293（絣SHOP西田）
受付時間10時～19時 休・火曜、水曜
E-mail https://a-anandayoga.com/inquiry/
相円寺特別ヨーガ講座
シリーズ「ヨーガで読み解く禅」
第四弾「腰を決める」
日 時 7月13日（木）
時 間 12:00～16:00
会 場 相円寺（新発田市中央町2-2-5）
ヨーガ 5,000円（講座資料付）
坐 禅 1,000円 (17:00～18:00・自由参加)
講 師 新開 春樹（アーナンダ・ヨーガ主宰）
持ち物 動きやすい服装・飲み物・敷物（バスタオル等）
申込み Tel 080-1098-7525
E-mail gi07kou19@gmail.com
（宗像 義順・相円寺副住職）
