12/14（木）島根・龍雲寺特別ヨーガ講座「ヨーガでひも解く立腰」
龍雲寺山門
ウッディヤナバンダ （9/27島根県第一宗務所檀信徒研修会 at 龍雲寺）
12/14（木）島根県浜田市でのヨーガ講座のお知らせです。
曹洞宗龍雲寺野原眞承住職より講師としてお招き頂きました。
禅の源流である「原初のヨーガ」で立腰を読み解きます。
12/14（木）島根・龍雲寺特別ヨーガ講座
「ヨーガでひも解く立腰」
午前 基礎コース「腰を楽にする」
午後 本格コース「腰を決める」
単独でも通しでもご参加頂けます。
「立腰」の秘訣は、骨盤と腰椎の使い分けにあり！
日本人は、骨盤と腰椎をまとめて「腰」と呼んできました。
ゆえに、骨盤と腰椎の機能と働きの違いに鈍い傾向があります。
骨盤は土台。
背骨の角度を決めます。
腰椎は調弦。
背骨の張り加減を調節します。
骨盤と腰椎の違いを感じて使い分けることで、腰を楽に使えます。
骨盤と腰椎の違いを感じて使い分けることで、腰が決まり、心が決まります。
アーサナ（調身）
股関節を開放して骨盤の可動域を広げます。
腰の柔軟性を取り戻し、脚とつなげて腰を鍛えます。
呼吸法（調息）
ナーディーショーダナ（交互呼吸）で太陽と月のエネルギーを腰に満たして活きた腰を創ります。
瞑想
“身心一如” 腰が決まれば、心も決まる。
吸気で腰に精妙にプラーナ（生氣）を集めて、満ち足りた静けさを体感します。
すっきりした腰の至福をどうぞ！
12/14（木）龍雲寺特別ヨーガ講座
「ヨーガでひも解く立腰」
基礎コース「腰を楽にする」
時間 9：30～12：00 参加費 3000円
本格コース「腰を決める」
時間 13：00～17：00 参加費 5000円
主催・会場 龍雲寺（浜田市三隅町芦谷909 ）
講 師 新開 春樹（アーナンダ・ヨーガ主宰）
持ち物 動きやすい服装・飲み物・敷物（バスタオル等）
申込み Tel 0855-32-0960 （龍雲寺）
E-mail ryuunji@iwamicatv.jp
