3月・瞑想ヨーガ「ナーディーショーダナ（太陽と月の呼吸法）」
３月３日は桃の節句。
女の子の成長をお祝いする日ですね。
５月５日の端午の節句
と対になって、男女のバランス。
さらには陰と陽、太陽と月など
世界は、二つのバランスで
成り立っています。
その３月３日（土）に瞑想ヨーガ
「ナーディーショーダナ
（太陽と月の呼吸法）」
を開催致します。
ハタ・ヨーガのハタという意味には
俗説ですが、「太陽と月」
という意味があります。
しかし、この「太陽と月」という意味は
見事にハタ・ヨーガの特徴を表しています。
ハタ・ヨーガは身体の左側に流れる
エネルギーが陰のエネルギー（鎮静化）
右側に流れるエネルギーが
陽のエネルギー（活性化）である。
という発見から生まれたシステムです。
それを最も端的に表しているのが
「ナーディーショーダナ
（太陽と月の呼吸法）」
片鼻ずつ交互に息をすることで
陰と陽のエネルギーのバランスを
調えます。
今回は、ただ陰陽のバランスを
調えるだけでなく
その陰陽両方のエネルギーを
身体の中で最大のバッテリーの役割
を果たす太陽神経叢に充電致します。
アーサナでは太陽神経叢のある
胃の裏側や背中を中心にほぐして
エネルギーを集めやすくし
呼吸法では、バンダの技術も使って
効率よく太陽神経叢に
陰陽のエネルギーを集めます。
さらに瞑想で精妙にエネルギーを
集めて全身に行き渡らせていきます。
これぞ、ハタ・ヨーガ。
陰陽のバランスが調い、エネルギーが
行き渡れば、自ずと心は調います。
心が調うとは、「今 ここ 至福」
を実感すること。
何も持たず、何もなさずとも
ただあるがままで幸せ。
それは私たちの本性であり、
誰もが必ず還る心の故郷です。
至福のひと時をどうぞ。
それでは、最後に江戸末期から明治に
かけて活躍した剣豪。
山岡 鉄舟の一句をどうぞ。
「晴れてよし
曇りてもよし
富士の山
もとのお山は
変らざりけり」
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
6回シリーズ「呼吸法と瞑想」
3月「ナーディー・ショーダナ
（太陽と月の呼吸）」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 3月3日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
講師 新開 春樹・新開 桂
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★春の半日ヨーガ講座（桂）
「力の源泉・骨盤の開放」
3月21日（祝・水）
13：00～17：00（開場12：30）
参加費 6,000円（要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 2/20・27、3/6・13・20・27
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 3/4・11・18・25
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
木曜 2/22、3/1・8・22・29
10：30～12：00
各回3,500円
