8/1（土）瞑想ヨーガ「スワディスターナチャクラ（自依輪）と舌根（味覚）」
8/1（土）瞑想ヨーガ
「スワディスターナチャクラ（自依輪）
と舌根（味覚）」
仙骨、腸とつながりの深い
スワディスターナチャクラを
舌とつないで味覚を磨き瞑想致します。
仙骨の前にある
スワディスターナチャクラの特徴は、
運動器官 腸・生殖器
感覚器官 味覚
五大の要素 水
主な働き 創造力
生命を産み出す場としての
創造力と共に、芸術家に欠かせない
創造エネルギーとも深く関わります。
このスワデディスターナを活性化する
ポイントになるのが「腸」です。
腸の大切さは西洋も分かっていたようで、
威勢のいいことを
「ガッツ（腸）がある」
と言います。
コロナウィルスに感染した時の特徴の
一つに味覚障害があります。
ウィルスは腸内で共生するので、
腸内で問題が起こった結果として
つながりの深い舌に
味覚障害が起こったと考えられます。
ですので、腸内環境が良ければ、
コロナウィルスとも平和に共生する
可能性は高くなります。
その為にも、腸には柔らかさと強さ
のある弾力が不可欠です。
アーサナでは足を使って腸に圧力をかけて
腸を鍛え弾力を取り戻します。
さらに、下腹部を絞って
思い切り舌を出しながら息を吐く
シンハアーサナ（ライオンのアーサナ）
で腸と舌をつなぎます。
呼気の強さと長さは腸の表にある
下腹部の筋肉で加減します。
浄化呼吸のカパーラバーティで、
弾力のある下腹部を使い、
身体の中の使い終わった生氣
（プラーナ）を吐き出します。
舌を使って息を吸う冷却呼吸法・
シーターリーも致します。
舌の上で冷やされた息を吸うことで、
冷気を身体に取り込み、
身体の中からクールダウン。
さらに血液まで浄化されます。
最後はナーディーショーダナ（交互呼吸）
で陰陽のエネルギーを骨盤の中・
スワディスターナチャクラに集めて
活性化します。
瞑想は、舌とつながった骨盤・腸に
意識を向けて、骨盤の中で
内なる味覚を繊細に味わいます。
腸の健康は元氣の源。
腸を活性化し、広々とした骨盤の中で
至福の醍醐味を味わってみてください。
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「６つのチャクラと六根清浄」
第2弾
「スワディスターナチャクラ（自依輪）と鼻根（嗅覚）」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 8月1日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★特別ヨーガ講座（春樹）
「ヨーガで解き明かす丹田」
日 時 7月23日（祝・木）海の日
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜7/21・28、8/4・11・18・25
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜7/19・26、8/2・9・16・23
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 7/16・30、8/6・20・27
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
