11/4（祝・月）一日ヨーガ講座「太陽と月のヨーガ」
秋の一日ヨーガ講座のお知らせです。
１１/４（祝・月）
「太陽と月のヨーガ」
瞑想や坐禅で坐る時に、
陰陽のバランスを考えた事はありますか？
体調不良の時に、
陰陽のバランスを考えた事はありますか？
想念が次々と浮かんでくる時に、
陰陽のバランスを考えた事はありますか？
古代の人も現代の私たちと同じように、
心の問題、身体の問題、霊的な問題
で悩んできました。
そして、インドは答えを見つけました。
それがハタ・ヨーガ、
「太陽と月のヨーガ」です。
ハタ・ヨーガのハタには
「太陽と月」という意味があります。
それは左右の鼻腔を流れる
エネルギーの質が異なるという発見から
できたシステムだからです。
左の鼻腔から背骨の左を通る道が
イダー（月の道）。
鎮静化・陰のエネルギーが流れます。
右の鼻腔から背骨の右を通る道が
ピンガラー（太陽の道）。
活性化・陽のエネルギーが流れます。
ハタ・ヨーガでは片鼻ずつ交互に呼吸する
ナーディーショーダナ（太陽と月の呼吸法）
で陰陽のエネルギーバランスを調えます。
今回は、このナーディーショーダナを
様々な長さの比率で基礎から応用まで行い、
精妙にバランスを調えていきます。
まず調うのが脳のバランス。
鼻と脳は副鼻腔を通じて
直接繋がっています。
片鼻ずつ息をすることで、
右脳と左脳のバランスが調い、
頭が静かになります。
さらに、太陽と月の呼吸法では
陰陽のエネルギーバランスを
調えるのはもちろん、
胃の裏にある太陽神経叢にエネルギーを
充電して身体を元氣にします。
アーサナが左右で１セットになっている
のも陰陽のバランスを取るためです。
今回は陰陽のバランスと関係の深い
アーサナで身体の左右のバランス
も調えます。
そして、大事な瞑想坐法。
瞑想坐法の最大のポイントは
「背骨を立てること」
その背骨を立てるためには
“骨（コツ）”があります。
それは、背骨１本で立てるのではなく、
背骨の両サイド、太陽の道と月の道
も一緒に３本で立てるのです。
ヨーガのアーサナや呼吸法で
背骨の右の太陽の道、
背骨の左の月の道を活性化することで、
背骨の両サイドの感覚が磨かれ、
３本の柱で楽に背骨が立ちます。
背骨が立てば、背骨にエネルギーが通り、
快適に瞑想が愉しめます。
太陽と月のヨーガで陰陽のバランスを調え、
身体にも心にも魂にも
アーナンダ（至福）のひと時をどうぞ！
★一日ヨーガ講座（春樹）
「太陽と月のヨーガ」
日 時 11月4日（祝・月）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み こちら
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
シリーズ「精妙な呼吸にマインドフルネス」
「息を吐いた後の停止とヨーガ・ムドラー」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 10月5日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み こちら
★新橋クラス（春樹）
火曜10/8・15・29
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜10/6・13・20・27
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 10/3・17・24
10：30～12：30
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
