ご報告・12/14（木）島根・龍雲寺特別ヨーガ講座「ヨーガでひも解く立腰」
龍雲寺住職ご夫妻と
本格コース終了後
講義
ウッカタ・アーサナ
開脚
野原眞承住職の開式の辞
昼食の野原唯承様手作りの玄米粥
山門からの景色
今回のチラシ
講師としてお招き頂いた
12/14（木）島根県・曹洞宗龍雲寺特別ヨーガ講座
「ヨーガでひも解く立腰」のご報告です。
基礎コース「腰を調える」
9：30～12：00 参加者20名
本格コース「腰を決める」
13：00～17：00 参加者10名
基礎コースでは下から順に
アキレス腱→ふくらはぎ→膝裏→太もも裏→お尻→腰とつなげて調えました。
本格コースでは腰と同時に臍（へそ）を上半身と下半身をつなぐ要として鍛えて腰を決めました。
瞑想は両コースとも臍にプラーナ（生氣）を満たして、「内なる火の瞑想」をしました。
次回は3/28（木）開催予定です。
参加者の感想を紹介致します。
「瞑想の最後の方でリラックスというか意識がなくなるような頭がなくなるような感覚になれて気持ち良かったです。」
40代女性 介護職
「背中から心臓まで空間が広がったようです。
風が通るような気がしました。」
50代女性 看護師
「理由をさりげなく、わかりやすい言葉でポイントを押さえて教えて頂き、今日来させて頂いて本当に良かったと思いました。」
60代 主婦
