ご報告・12/2（土）瞑想ヨーガ「鼻息微通」
講座終了後
片鼻呼吸法
コーンス・アーサナ
開脚（ウパヴィシュタコーナアーサナ）
片鼻呼吸法
12/2（土）瞑想ヨーガ「鼻息微通」のご報告です。
月1回の瞑想ヨーガも今年の最終回が終わりました。
今年も1年間ありがとうございました。
感想を紹介させて頂きます。
「毎回テーマに向けて、徹底して仕上げていく感じが好きです。
今日も左右の鼻腔が均等になって息が静かになる感じがよくわかりました。」
ヨーガ歴15年 50代女性
「これなら、みんな来ますね。すっごく気持ちよかったです。」
初参加 ネパール料理店 オーナー
「いつも言われる大事な背骨の両サイドが今日はよくわかりました。」
イラストレーター 50代女性
来年は新シリーズ「只管打坐への道」
只管打坐とは「背骨を立てて坐る」こと。
その為に必要な技法を3つの角度からご紹介していきます。
１、丹田
２、臍輪（せいりん）
３、眉間
1回毎に完結していますが、続けて受講すると感覚が磨かれ、理解も深まります。
来年も瞑想ヨーガお待ちしております（＾―＾）
★瞑想ヨーガ
新シリーズ「只管打坐への道」（全3回）
第１弾
「丹田」
月1回 原則第1土曜開催
日 時 1月6日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加・要予約）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み https://a-anandayoga.com/inquiry/
★三鷹クラス（桂）
日曜12/10・24、1/7・14・21・28
10：30～12：30 1回3,000円
★新橋クラス（春樹）
火曜12/12・19・26、1/9・16・23・30
19：00～21：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
水曜12/13・20・27、1/10・17・24・31
10：30～12：30
各回 3,500円
全4回 12,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
