7/22（祝・木）一日ヨーガ講座「太陽礼拝とヨーガの祈り」
7/22（祝・木）一日ヨーガ講座(講師 桂）
「太陽礼拝とヨーガの祈り」
のご案内です。
「動」の祈り、太陽礼拝と
「静」の祈り、ハートの瞑想を体感します。
「祈り」のメカニズムを解明し、
ヨーガの技法で「身体」「呼吸」「心」
を調え、「祈り」を深めます。
近日、太陽礼拝の動画も配信致します。
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「動」の祈りの太陽礼拝。
3つの観点から実修致します。
①呼吸に乗って（背骨中心）
②マントラに乗って（リズム中心）
③チャクラ中心（チャクラを太陽光で貫く）
連続技としての太陽礼拝を分解して
実修し、最後につなげます。
流れに乗れば、全身全霊で祈る
太陽礼拝の醍醐味を味わえます。
「静」の祈りのハートの瞑想。
ヨーガで「祈り」は
ハートの瞑想そのものです。
ハートを開く決定版、ヨーガムドラーで
胸骨を中心に胸郭を開きます。
呼吸法はナーディーショーダナ（交互呼吸）
陰陽のエネルギーをハート満たし、
バンダ（締める）の技法で、
徐々にレベルアップしながら
ハートにプラーナ（生氣）を
追い込んでいきます。
瞑想はプラーナに満ちた
ハートの広大なスペース、永遠なる至福の座
「フリダヤ（ハート）・チャクラ」
で瞑想致します。
「至福」とは静かに続いていく
リバウンドのない幸せ。
なぜなら、それが私たちの本性だからです。
懐かしい故郷に帰るような
心の底からほっとする幸せ。
私たちはいつでも還るべき場所を
持っています。
ダイナミックな太陽礼拝と
精妙なハートの瞑想をお愉しみください。
★一日ヨーガ講座（桂）
「太陽礼拝とヨーガの祈り」
日 時 7月22日（祝・木）
11：00〜17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
講 師 新開 桂
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込み はこちら
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
「瞑想力を高める土台の開発」
（3回シリーズ）
第１弾
「骨盤で瞑想力を高める」
月1回 原則第2土曜開催
日 時 7月10日（土）
18:00～20:00（開場17:45）
場 所 新橋・スペース銀の鈴（6F）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
持ち物 動きやすい服装・敷物（バスタオル等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込み はこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜6/29、7/6・13・20・27
18：00～20：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜6/27、7/4・11・18・25
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 7/1・15・29
10：30～12：30
各回 3,500円
全3回 10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
