4/29（月・祝）一日ヨーガ講座「蓮華坐」～ヨーガ瞑想坐法の全て～
藤田一照老師より、ホームページに
推奨文を頂いたことにちなみ、
“ヨーガと禅のつながりを愉しむ”
シリーズ第2弾
4/29（月・祝）一日ヨーガ講座
「蓮華坐」～ヨーガ瞑想坐法の全て～
を開催致します。
「坐法が決まれば、瞑想が変わる」
坐法の選び方と
瞑想の至福をご紹介致します。
瞑想坐法の王道「蓮華坐」（パドマアーサナ）
蓮華坐の足締めは、刺身における
「わさび」のようなもの。
わさびの適度な刺激が
刺身の味を引き立てるように、
蓮華坐の足締めの刺激が、
脳への適度な覚醒信号となり、
脳を瞑想に最適な状態に調えます。
ただし、わさびが多過ぎると
味が台無しになるように、
坐法の足締めも強過ぎると
ただのしびれや痛みになってしまいます。
足締めの適度な締め具合は一人一人異なり、
同じ人でも身体の状態によって変わります。
つまり、蓮華坐が瞑想にとって有効に働く
ためには組んだ時に足がしびれないだけの
ゆとりのある身体が必要となります。
実は、ヨーガの全てのアーサナは
蓮華坐をゆとりを持って
組むためにできた技法であり、
全て蓮華坐と同じ原理で出来た
蓮華坐の変化形です。
今回は中でも、蓮華坐と関わりの深い
アーサナを選んで実修し、
ゆとりを持って蓮華坐を組むための
過程を体感して頂きます。
さらに、ヨーガの全ての坐法も体験し、
最後の瞑想では自分にちょうどいい刺激の
瞑想坐法を選んで瞑想して頂きます。
坐法がくつろぎ、息がくつろげば、
自ずと深い心のくつろぎが訪れます。
瞑想の至福を体感してみてください。
最後に、一休禅師の一首をどうぞ！
「分け登る
ふもとの道は
多けれど
同じ高嶺の
月をこそ見れ」
★一日ヨーガ講座（春樹）
「蓮華坐」～ヨーガ瞑想坐法の全て～
4月29日（月・祝）
11：00～17：00（開場10：30）
参加費 8,000円（要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）※マイ坐蒲持参
軽食・飲み物（昼食休憩あり）
お申込みはこちら
★半日ヨーガ講座（桂）
「ヨーガで静かに坐る」
3月21日（木・祝）
13：00～17：00（開場12：30）
参加費 6,000円（資料付・要予約）
懇親会 3,000円（自由参加・要予約）
会 場 新橋・スペース銀の鈴（6F）
持ち物 動きやすい服装
敷物（バスタオル等）※マイ坐蒲持参可
お申込みはこちら
★アーナンダ・ヨーガの瞑想ヨーガ
チャクラ瞑想シリーズ・4月
「アナーハタチャクラの瞑想」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 4月6日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 3/12・19・26
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 3/10・17・24・31
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 3/14・28
10：30～12：30
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
お申込み・お問合せ オフィス銀の鈴
