パドマアーサナ（蓮華坐）と瞑想
1/12（土）瞑想ヨーガ
「ムーラダーラチャクラの瞑想」
今回は、パドマアーサナ（蓮華坐）
の特集です。
実は、パドマアーサナ（蓮華坐）は
ムーラダーラチャクラ開発の代表技です。
脛（すね）を交差して足締めすることで、
ムーラダーラチャクラ（尾骨）
に刺激を送ります。
お釈迦様が悟った時の坐法で、坐禅では
結跏趺坐とも言います。
瞑想に最も適した坐法であり、アーサナの王様。
なぜなら全てのアーサナは、パドマアーサナの
変化形で、全て同じ原理原則で出来ています。
つまり、アーサナをすればパドマアーサナが
上手に坐れるようになり、パドマアーサナが
上手に坐れればアーサナは楽々とできます。
中でも、特にパドマアーサナにこだわった
アーサナを集めてムーラダーラチャクラを
開発致します。
ヨーガがどれほどパドマアーサナに
こだわっているかを実感して頂けます。
今回は、パドマアーサナ以外の代表的な
瞑想坐法も紹介して、最後は自分に合った
坐法を選んで坐って頂きます。
パドマアーサナを体験すれば、
坐る楽しさがわかります。
まさに「安楽の法門」
パドマアーサナと
ムーラダーラチャクラの瞑想を
お愉しみください。
さて、皆さまもう今年の目標は
立てられましたでしょうか？
目標を立てるには、まず自分を知らないと
見当違いな目標になりかねません。
今日は、アフリカのある酋長さんの
からのヒントです。
俳優の渥美 清さんがアフリカに
旅行した際にある酋長さんから
こんな質問をされたそうです。
「あなたの好きなものを２つ
思い浮かべて下さい。」
渥美さんがしばらく考えてから
顔をあげると、
「１番目に浮かんだのが
あなたの“憧れ”です。」
「２番目が“あなた”です。」
チャクラ瞑想シリーズ
1月「ムーラダーラ・チャクラの瞑想」
月1回 原則第一土曜開催
日 時 1月12日（土）
18:15～20:15（開場18:00）
場 所 東京ウィメンズプラザ2F
（渋谷駅 徒歩12分 表参道駅 徒歩7分）
参加費 3000円 (初回のみ要予約）
懇親会 2500円（自由参加）
持ち物 動きやすい服装・敷物
（バスタオル・ヨガマット等）
講 師 新開 春樹・新開 桂
お申込みはこちら
★新橋クラス（春樹）
火曜 1/15・22・29
19：00～21：00 1回3,000円
★吉祥寺クラス（桂）
日曜 1/13・20
11：00～13：00 1回3,000円
★ハッピーエイジング・ヨーガ（桂）
（主催 オフィス銀の鈴）
木曜 1/17・24
10：30～12：30
各回3,500円
全3回10,000円（要予約）
お申込み・お問合せはオフィス銀の鈴まで
